Temat: 10 dniowe akcje :) 31.05- 9.06. edycja 6

Witajcie :)

Dla tych którzy poraz pierwszy czytają:
Kiedyś ktoś wymyślił takie akcje 10-cio dniowe, które polegały na tym, że walczymy , rywalizujemy 10 dni i spisujemy swoje efekty
Widzę, że te akcje są wspaniałą pomocą i zabawą a także motywacją
No i myślę, że możemy czas na ciąg dalszy wspaniałej przygody;> Kto się pisze ?
Co myślicie ? :) zaryzykuje ktoś ? :)

Zapraszam serdecznie wszystkich

w każdym wieku i o każdym czasie:))!!

zapisujemy się: wpisując wzrost [cm] i wagę obecną
dla porównania: można wpisać wszystkie swoje wymiary
(teraz) na rozpoczęcie i zakończenie akcji


ZASADY


każdy według ściśle sobie określonych zasad, walczy o wymarzone efekty,
tu na forum będziemy sobie pomagać i zapisywać ostateczny sukces,
a jak wiadomo bez diety i ćwiczeń, nie ma co spodziewać się cudów

START:  31. MAJA

FINISH:  9. CZERWCA


ja wreszcie zeszłam do wagi z paska, straciłam kilka dni przez głupią imprezę :/

teraz przynajmniej wiem jakie są skutki takich wybryków...

ja sie przekonuje o tym kazdego weeknedu:))
Pasek wagi
ojj weekend jest przeważnie zgubny ;(

i co do ćwiczeń i co do diety ;(
podliczyłam dziś że od 5dni nie ćwiczę i efekty są- waga stoi w miejscu. dieta również tak sobie
w sobotę byłam na pielgrzymce i było cuuudownie, to pokonania było około 40 km, jeszcze dziś trzymają sie mnie zakwasy.
w tym tygodniu chce  przygotowywać sie do egzaminów, więc nie wiem jak to bedzie z ćwiczeniami:/

cisza w temacie....;/ mam nadzieję że idzie wam rewelacyjnie i efekty będą oszałamiające;)
udanego tygodnia Wam życze;)

ta... bylo ok ale byl weekend. mimo ze jem nie duzo to i tak waga wtey wzrasta ;p.. bo jedzenie nie zdrowe ;p plus alkohol ;p beznadzieja. no ale nie bede sobie caly czas odmawiac
Pasek wagi
ja przetrwałam weekend. chociaz chodziło za mną spaghetti ;) jednak my nie uległam :);)

ćwicze ale jest to takie odbębnienie 20-30 minut i koniec. tez przygotowywuje się do sesji więc jest ciężko o porządne ćwiczenia ;(

Ale po sesji ruszam z kopyta ;)
ja tez po sesji biore sie ostro za siebie. dobrze ze wygralas ze soba :))
Pasek wagi
dziewczęta !!! jutro ważenie, mierzenie !!!

nie wiem jak wy ale ja już się martwie,....
jak Wam idzie??
u mnie super :)) dzis 59,8 :)) jeaaaaaa wreszcie 5 :PP
Pasek wagi
dodaje teraz wyniki, podsumowanie, ponieważ nie lubie mierzyć się wieczorem

podsumowanie 10-dniowej akcji

waga: 75,3  -1,5/-4,7
szyja: 35 -/-1
biceps: 34 -/-2
biust: 105 -/-
talia: 81,5 -0,5/-7,5
brzuch: 100,5 -0,5/-4,5
biodra: 102 -1/-2,5
udo: 60 -1/-2,5
łydka: 38 -/-1,5
zaw.tł.: 32% -1/-4


razem:  -3/-21,5 cm

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.