Temat: Kobietki 90 + kg

Witam wszystkich i chętnie się przyłączę

Zaczynam dietę Vitalii we wtorek, dzisiaj i jutro przygotowywuję się psychicznie i wprowadzam pierwsze ograniczenia. Mam nadzieję, że uda mi się wytrwać pierwszy tydzień - z doświadczenia wiem, że jest najgorszy.

grubasek 19811..wcale nie widać po tobie tych kilogramów-wyglądasz świetnie...a widać ze i zabawa byla udana

niekonsekwentnaOla i kasia12345678 witamy!!

blizniakk ja właśnie idę pobiegać, już w tym tyg 3 raz porządne ćwiczenia, więc jest nieźle;) w przyszłym tygodniu mam nadzieje odkurzyć rower i pojechać rundkę do Sopotu

słuchajcie, dzisiaj w sklepie znalazłam bób!! kupiłam cały kilogram, z czego zrobiłam sobie niecałą połowę- ugotowany i podsmażony na patelni z solą- pyyycha. patrze w kalorie on ma na 100 g ok 36-47 kcal (chociaż rózne źródła różnie podają), czyli pół opakowania ma niecałe 200 -250 kcal tylko (!). a  starczyło mi na obiad i kolacje w dodatku jest bardzo zdrowy !!
http://www.dieta.pl/nowosci/diety/co_kryje_w_sobie_bob-771.html

polecam!!
idę ćwiczyć;)

kasia12345678  witaj  .......super ,że do nas dołączyłaś...

niunia322  zabawa była fantastyczna ,na pewno to powtórzymy,,co do mojego wyglądu to mam 95..kilo i widać je kochana widać.

ksiek  gratuluję Tobie wytrwałości w ćwiczeniach.

grubasek19811 Niunia ma rację- nie widać po Tobie tych kg :)

witam Was!
z chęcią się przyłączę do wspólnego odchudzania. Dzisiaj byłam w szoku jak pierwszy raz od dłuuuuższego czasu weszłam na wagę, a tam wyświetliło 107kg :-( Spodziewałam się 90-kilku, ale nie 107! No nic! Wybaczcie że Wam tak narzekam ;-) Od kilku dni jestem na diecie ograniczającej zjadane porcje, a od dzisiaj zaczęłam 6 dni pierwszej fazy dukana. Mam nadzieje, że będą efekty...

ksiek  super gratulacje ja niestety nie mam gdzie i z kim bo naokoło las i sama się boje zostaje mi skakanka.

witam wszystkich .entropia głowa do góry będzie dobrze ja też jestem na dukanie i efeky są niesamowite tylko trzeba jeść tylko to co jest w kolejnych fazach.  A I MUSZE WAM COŚ POWIEDZIEĆ ZJADŁAM DZIŚ KAWAŁEK TORTA i jasna cholera mam takie wyrzuty sumienia że chyba pujde jeszcze poskakać .

Mam sprawe jest poniedziałek niech każda się zważy i zobaczymy ile nas ubędzie do następnego poniedzałku?????

I jeszcze jedno znacie jakieś fajne ćwiczenia na uda???????

blizniakk ja się dzisiaj już zważyłam!! i jest ósemka z przodu!!!!!!

co do ćwiczeń ja polecam ćwiczenia z tej serii :
:
niby 15 minut ćwiczeń, a przez kolejne 2 dni czuje wszystkie mięśnie od ud po tyłeczek
na you tubie chyba można znaleźć trochę tych ćwiczeń:
http://www.youtube.com/watch?v=1Lo1-_BC9rI

Witam czy znajdzie się jeszcze jakieś miejsce? Ja od dziś zaczynam moją podróż do wymarzonej figury :)

margdzia witamy