Temat: Kobietki 90 + kg

A u mnie waga stanęła w miejscu i trochę mnie to demotywuje :(

sensori jest to demotywujące ale się nie poddawaj

ja właśnie wcinam swój obiad

zmienilam ciut pory posiłków i jem teraz tak:

- koło 8:00 po przyjściu do pracy śniadanie (jogurt+kawa+ 2 kawałki razowca + serek chudy z czerwoną papryka i szczypiorkiem)

- koło 11:00 lunch (sałatka grecka + herbata zielona)

- 13:30-14:00 obiad (skrzydełko kurczaka i grejfrut + mineralka)

- w domu koło 16:30 - podwieczorek - kiseil owocowy

- koło 19:00 kolacja - sałatka z warzyw ew. razowiec

 

:) Plan mi się podoba dzisiejszy jadłospis też ;)

Kalinka oj ja się nie poddam tak szybko :) zwłaszcza, że ten miesiąc w diecie jest dla mnie bardzo ważny 

Sensori u mnie też waga niespecjalnie kwapi się do spadania ale wieczność chyba nie będzie to trwać i kiedyś się zlituje

Kisiek ale Ty nawet nie wiesz jak ja bym chciała miec tyle co ty na wadze 

I ja też, ja też .... to mój pierwszy cel - osiągnąć taką wagę do końca sierpnia ...

A drugi cel 80 kg na 19 września (data dla mnie szczególna).

Mam nadzieję, że po drodze się nie załamię i że mi sie uda....

 

Niebawem drugi półgodzinny spacer z psiakiem, później 20 minut mojego treningu, obiadek, sprzątanie (przy którym tez kalorie zgubię), godzinny spacer z psem (w tym szybki marsz minimum 30 minut), na noc joga :) dziś zaczynam z tą jogą. mam nadzieję, że pomoże na moje kłopoty ze snem :)

 

czekam też na nowe obciążniki 500 gramowe na kostki

ale moja waga nie spadła mi z nieba, też musiałam pomarzyć i wkurza mnie to, że doprowadziłam się do takiego stanu... jak myślę, że ważyłam 77 kg i myślałam jaka to ja gruba... teraz 7 z przodu jest szczytem marzeń
no ale nie poddawajmy się!! ważne, żeby dotrwać, nie ważne jak długo nam to zajmie;) inni dali radę, my też!!

a tak na marginesie, z jakiej wagi korzystacie? z elektronicznej czy mechanicznej?
ja mam tą zwykłą, niestety błąd pomiaru to 1kg i nie do końca można jej wierzyć...  na allegro są elektroniczne za ok 15 zł (+20 zł za przesyłkę) tu błąd to tylko 100g i chyba się skuszę jeszcze na tą

Ja się trochę ważyłam na wadze elektronicznej a teraz przeszłam na mechaniczną tyle, że mój ukochany zamknął ostatnio na niej skalę i coś mi teraz szwankuje :).

Kalinka czyżby na 19tego szykowało się jakieś spotkanko?

Witam wszystkich :)
pierwszy raz na forum
przygarniecie mnie?

Przy okazji mam do was pytanie.... czy tak może być:

Mój plan:( mam nadzieję że okaże się skuteczny)
7-8 ćwiczenia na orbitreku
9- sniadanie (jajecznica z wasą +pomidorek)
12-owoc
15-obiad(chude mięsko na parze z warzywami, lub talerz zupy)
18-kolacja(jogurt lub warzywa z rybą)

Jeszcze jedna cenna uwaga!!! Tak jak napisałam w pamiętniku mam zalecenia aby jeść produkty z niskim IG.
Mam nadzieję że to pomoże.