Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jeszcze chudsze nogi z Mel B w 3 tygodnie.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

21 czerwca 2011, 13:55

Jeszcze chudsze nogi z Mel B w  3 tygodnie.
Akcja mająca na celu wyszczuplić i wyrzeźbić nogi, poświęcając ze swojego dnia zaledwie 10 minut!
Mel B, jest po prostu niesamowita! A ćwiczenia na pewno pozwolą zrzucić nam z ud, łydek i bioder. 
Filmik z ćwiczeniami znajdziecie TU .
Kandydaturę zbieram do dziś, mianowicie godziny 22, kiedy powstanie tabelka.
Proszę o wpisywanie danego dnia na + bądź na minus. 
przykład : 21.06  + / 21.06 - 
+ Przysługuję nam 1 dzień przerwy w tygodniu.
+ na koniec akcji porównujemy obwody : D
Zaczynamy od dziś! 

Tydzień Pierwszy.

Tydzień Drugi. 
Tydzień Trzeci.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez antywien 9 lipca 2011, 19:46

Zdjęcie użytkownika varpunen

varpunen

  • Dołączył: 2011-05-07
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 153

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 11:51

22.06 +

oj pośladki mnie bolą
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TheBigWorld

TheBigWorld

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 416

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 13:42

ja proszę o plusika za wczoraj! :) 21.06 +
dzisiaj jeszcze ćwiczenia przede mną
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 13:52

Wiem, że za późno, ale mogłabym się dołączyć? Moje nogi są straszne, wiem, że w grupie siła.. Od dzisiaj bym zaczęła.. :) Przyjmiecie mnie? ;**
Zdjęcie użytkownika kasiulla1986

kasiulla1986

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 14:12

22.06 + ale jak zaczęłam dziś początek to myślałam że nie dam rady....
Zdjęcie użytkownika cytrusekk

cytrusekk

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 14:28

22.06 +

wszystko mnie boli po wczorajszym.!! ;)
czyli działa.!!

pamiętajcie, że ja wyjeżdżam, nie wyrzucajcie mnie :(.
Będę ćwiczyć.!
Wracam w niedzielę.!
Zdjęcie użytkownika TheBigWorld

TheBigWorld

  • Dołączył: 2010-09-20
  • Miasto:
  • Liczba postów: 416

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 15:11

22.06 + :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez TheBigWorld 22 czerwca 2011, 15:12

Zdjęcie użytkownika Kacha19922

Kacha19922

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 16:00

22.06 + ale ciezko bylo, zapominalam ciagle zeby wciagac brzuch i niektore cwiczenia mi sie mieszaly ;p
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 16:11

Bezimienna - z tej dziwnej racji, iż cię znam zrobię ci wyjątek. No i w sumie, też dlatego bo reklamowałam się u nas w grupie, więc nie wypada ci odmawiać.

No dziewczyny, pamiętajcie WE LOVE IT! Czuję każdy mięsień nóg jak chodzę. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 16:15

Kupiłam już płytę i zaraz biorę się do roboty.  :} 
Mąż planuje dość aktywnie spędzić długi weekend, więc będę rzadziej się odzywać, ale w poniedziałek zdam relację z mojej systematyczności!

Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2011, 17:58

antywien dziękóweczka. Moje nogi i ja będziemy Tobie wdzięczni :) 
21.06 - 
22.06 +
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.