Temat: dziewczyny z wagą od 75 i wyżej......ZAPRASZAM

a makaronu to garść to surowego i to taka spora.

Malutko.
A to, że jesteśmy niby najedzeni, nie świadczy o tym, że organizm jest dożywiony. Niestety tak jest i niestety z tego powodu zaliczyłam czterdziestokilowe jojo :/

a jak z tłuszczami - dodajesz do posiłków?

Myślałam, że skoro czuje się syta jedząc warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, mięsko itd. to jest ok. Wiem, że colon też robi swoje. W takim razie od jutra będę jeść trochę więcej- dodam owoc, warzywo, kanapkę ;) Dzięki za radę- o to właśnie chodzi

p.s. byłam dziś asertywna i nie poszłam na piwo. Minimum 500 kcal zachowane!

Myślałam, że skoro czuje się syta jedząc warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, mięsko itd. to jest ok. Wiem, że colon też robi swoje. W takim razie od jutra będę jeść trochę więcej- dodam owoc, warzywo, kanapkę ;) Dzięki za radę- o to właśnie chodzi

p.s. byłam dziś asertywna i nie poszłam na piwo. Minimum 500 kcal zachowane!

Ja dziś w 8 dniu diety prawie rzucilam sie na jedzenie przed okresem zawsze tak mam ale nie o nie nie poddałam sie musze być sexy na swoj slub :D

no ja właśnie tym razem tak nie mam. Pozytyw jakiś....

Macie rację dziewczęta:) Twardo się trzymajmy:)Ja ostatnio tezodmówiłam piwa. Siedziałam z koleżankami popijającymi piwko a sama piłam wode i na szczęście w torebce miałam serek wiejski(zawsze mam go przy sobie i gdy dopadnie mnie głod poza domem nie zgrzeszę:P Koleżanki mnie bardzo namawiały i powiedziałam im, że są chamskie, ze mnie nie wspieraja tylko jeszcze namawiaja:D A dzis mam straszna ochote na owoce więc zrobiłam bialkowy serniczek i wrąbałąm pół blachy hehhe Rozumiem Was co czujecie przed okresem, mam to samo. Ale nie dajmy za wygraną!

> Dzięki Wam mam ochotę skoczyć do nieba, aż pod
> same chmury ;)  Dziękuję założycielce wątka.
> Bardzo fajny pomysł!!! Mam do Was pytanie, jak
> uważacie, czy po intensywnych ćwiczeniach powinno
> się robić dzień przerwy od wysiłku?? Co o tym
> sądzicie? Mi się wydaje,że to nie jest konieczne,
> ale sama nie wiem...

ja  nie  robie  przerw  wtedy  s a szybciej  efekty 

RUBEOLA
dasz  mi  jakis  link  strone  do  TAE BO CARDIO BILLY BLANKS 1/5