Temat: dziewczyny z wagą od 75 i wyżej......ZAPRASZAM

Mięśnie powinny odpoczywać. A efekty wcale nie muszą przyjść szybciej

kamila19851 ja  tam  jak  wpadam  w  rytm  to  nie  moge  przestac  jak  zrobue  sobie  dzeń  przery  nie  moge  znów  wspasc w  ten rytm

poza tym lubie  czuc  ból w  mesniach  to  znaczy  ze  jednak  organizm  spala

Betinka - ja też staram się ćwiczyć codziennie, chociaż minimalnie. Tylko, że zmieniam partie na które ćwiczę, aby mogły mięśnie odpoczywać. Robię na zmianę Tamilee Webb na ramiona i brzuch + kilka razy w tygodniu kije i agrafka

> Dzięki Wam mam ochotę skoczyć do nieba, aż pod
> same chmury ;)  Dziękuję założycielce wątka.
> Bardzo fajny pomysł!!! Mam do Was pytanie, jak
> uważacie, czy po intensywnych ćwiczeniach powinno
> się robić dzień przerwy od wysiłku?? Co o tym
> sądzicie? Mi się wydaje,że to nie jest konieczne,
> ale sama nie wiem...

Jest konieczne :) Nawet bardzo.
Ale można tę regułę "obejść" :) Trzeba tylko codziennie wykonywać ćwiczenia na inną partię mięśni, zachowując min. jednodniową przerwę na regenerację.

> A na mnie, jak za dużo zjem, otręby działają wręcz
> zapychająco ;)
Też tak mam - czuję się wtedy jak balon.

Kurcze ja się dzisiaj zdenerwowałam :( w tamtym tygodniu moje kochanie pracowało popołudniami, więc ja miałam wolne popołudnia na ćwiczenia... Ale zmienił pracę i teraz wraca w tym samym czasie co ja... Nie lubię ćwiczyć, jak ktoś na mnie patrzy :(

kamila19851

a  ja steper  ,rower ,ogólnie  gimastyka  i  A6W

to  A6W

dziewczynki przepraszam ,że mnie teraz nie ma tu z Wami tak często jak bym chciała być ..ale mam trochę zalatany dzień
...super ,że piszecie tyle zaraz poczytam co u Was słychać .

Betinka80 super zestaw ćwiczeń....

ja  ide  spac  bo  jesc  mi s ie  chce  by  nie  kusic  losu  ide  spac
pocwiczyłabym  ale  u  mnie  juz  spac  poszli  a nie  bede  jak słon  po  nocy  kogos  budzic

grubasek19811 teraz  dopiero   to  zaczełam

ale  3  lata  temu  jak  schidłam  tyle  z Vitali  to  cwiczyłam  to  i  efekt  był  zaskakujacy

więc   DOBRANOC .....