Temat: 5kg. Bez presji. Spokojnie.

Co tam dziewczyny u Was? Jak samopoczucie w takie chłodne dni? :)

:D u mnie nie jest źle :D nie liczę już kcal i z tego powodu trochę świruje hihihi

Od jakiś 2 tyg jem sobie 1000-1100 kcal. Ćwicze codziennie. Dziś też mam zamiar- 50-60 minut. Ale do tego chciałam zjeść dziś 1300 kcal. Nie zaburzy mi to rytmu odchudzania? Na wagę generalnie nie wchodziłam, ale po sobie widze, że jest lepiej po tych 2 tyg :)

kochana raz w tygodniu pozwól sobie na coś ekstra :D np. 1500kcal! super, że Ci idzie! piszcie dziewczyny częściej!

Meegaan, ja tu często zaglądam, ale ni żywej duszy, to jakoś nie pisze :) Serio raz w tygodniu taki ekstra dzionek (1500kcal) będzie ok?

jasne ja czasami nawet na 2500kcal sobie pozwalałam, a popatrz na mój pasek :D nie to, że się chwale, chodzi mi o to, że możesz D: haha :D koa co u ciebie? ty studiujesz bo nie pamiętam?

Studiuję, studiuję. Zaocznie. I pracuję. Jakoś to wszystko leci :) A wczoraj pozwoliłam sobie na za dużo.. No ale trudno. Ważne, że codziennie (na w zasadzie 6 dni w tyg.) ćwiczę. Zumba mnie pochłonęła doszczętnie! Uwielbiam to :) Naprawdę polecam wszystkim! No i okres wrócił. Po roku albo i więcej.

ooo długo nie miałaś! ja czekam dalej na swoją... brałam te horomny i teraz powinna przyjsć ;/ bo kuż 3 miechy jak jej nie ma  ;/ a co to ta zumba? taniec tak?

Zumba to połączenie aerobiku z elementami tańca. Jak chodziłam na fitness do klubu, to w życiu nie byłam taka padnięta po godzinie ćwiczeń, a tu po 20 minutach jestem totalnie mokra, ale dobijam do tych 50-60 minut. No i do tego ta muzyczka, taka porywająca, że az się chce!! :) Ćwicze w domu za darmoszke, kiedy chce i kiedy mam czas i nie wydaje 150zł na karnet :P Najważniejsze, że efekty widoczne i to dość szybko. Brzuch, ramiona i uda. Noo okresu nie miałam po moich podbojach dietowych, wychudzeniu, niemalże anoreksji, przytyciu, schudnięciu itd. Także się cieszę :) Hormonów nie brałam, ale nie ograniczam już tak tłuszczy, więc może dlatego wróciła do mnie! :) Kiedyś miałam taką manię, że np. nie oblizałam nawet zanurzonego w sosie czubka łyżeczki. O maśle, szynkach, serach nie wspomnę.. Meegaan, Twoja też wróci! Na pewno:)

ooo a masz jakieś filmiki? podaj to chętnie spróbuję! wiesz ja teraz staram się nie ograniczyć tłuszczów... bo nie ma tej dziadygi ;( a kochana jakie miałaś bmi?