© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 lipca 2011, 20:10
5kg za dużo. Nie chce ustalać sobie jakiegoś terminu ostatecznego, bo to mi ryje psyche. Tym razem chcę chudnąć wolniej, ale na dłużej. Ba! Na zawsze! Dlatego od jutra 1300-1500kcal (połączenie z MŻ). Żadnych niekontrolowanych napadów. Sporo ruchu. Sporo dystansu. Sporo uśmiechu. Zapraszam :)
Edytowany przez Mrs.Kobe 1 sierpnia 2011, 23:03
22 października 2011, 22:15
Ja korzystam z tej stronki: http://www.tvs.pl/tv/archiwum,zumba_z_fitness_center,138.html
Lece od ostatniej 3 strony, w zasadzie po kolei- w zależności ile mam siły :) I omijam te, które sa jakby na scenie. Biore tylko te studiowe. Daj znać czy Ci się podoba.
Co do BMI, to nie mam zielonego pojęcia ;/
23 października 2011, 10:39
23 października 2011, 21:27
Edytowany przez Mrs.Kobe 23 października 2011, 21:27
23 października 2011, 21:37
23 października 2011, 21:50
23 października 2011, 21:59
hej dziewczyny! ja też zaglądam i czytam wszystko na bieżąco, ale nei zawsze mam czas coś napisac :(
ta zumba serio się wydaje fajna, aż sama wypróbuję :) zastąpi mi to rowerek w taką pogodę, bo jeździłam zawsze po lesie, bo nie mam r.stacjonarnego.
ech muszę do 27 listopada schudnąc 5 kg :( tzn nie muszę, ale chcę
23 października 2011, 22:30
Ja bardzo bym chciała do świąt ok. 8 kg! Zostało 8 tygodni z kawałkiem, także powinno się udać :)
Tylko proszę o radę.. Meegaan, Ty już jesteś po odchudzaniu. Wiem, że teraz jesz sporo, ale wiadomo- wracasz do normalności. A w czasie odchudzania ile kcal jadłaś? Czy 1000 to głupota? W zasadzie 6 dni w tyg ćwiczę po ok. 50 min. Poza tym mam raczej siedzącą pracę. No i mój metabolizm chyba nie jest w najlepszym stanie, bo kilka diet już przeszedł. Więc ile kcal polecasz? Ty i inne dziewczyny? Tak, żeby te 8kg spadło :)
Edytowany przez Mrs.Kobe 23 października 2011, 22:39
23 października 2011, 22:37
