Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 150 dni do Sylwestra

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cytrynowa86

cytrynowa86

  • Dołączył: 2006-11-27
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 16937

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2011, 09:44

Dziewczyny do Sylwestra zostało 150 dni. To dużo czasu, więc możemy osiągnąć swój cel.  Zapraszam Wszystkie chętne do wspólnej walki.

Podzieliłam ją na 3 etapy. Każdy z nich ma 50 dni. Na te 50  dni podajemy sobie główne cele. Staramy się je realizować, co 10 dni podajemy wagę, raz na 50 dni również wymiary. Wymiary należy zsumować i podać łączną sumę. Mierzymy:
Biust Talia Brzuch Biodra Uda Łydki


Każda, która chce się zapisać musi podać dzisiejszą wagę, sumę cm, cel na 22.09 ( za 50 dni), cel ogólny Sylwestrowy

np.
Waga : 60kg
Cel do Sylwestra : 50kg
Cel na 22.09 : 57kg
Suma cm:  500

Zdjęcie użytkownika aneeeczkaaa

aneeeczkaaa

  • Dołączył: 2011-05-13
  • Miasto: Belleville
  • Liczba postów: 1364

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 23:03

a jaka dietka? bo mi by zależało na braku ćwiczeń - mam (moim zdaniem) okropną ilość mięśni... i nie chcę żeby przez przypadek zrobiło mi isę ich więcej xD
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Truskaweczkaaaa

Truskaweczkaaaa

  • Dołączył: 2010-11-12
  • Miasto: Zagranica
  • Liczba postów: 1249

Zobacz posty Użytkownika

15 sierpnia 2011, 23:11

dieta w sumie nie wiem .. nie licze kalorii. nie jem ziemniakow, jasnego chleba , jem chrupki . Ale mysle ze 1100 kcal mam ;]]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika suenos

suenos

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 00:01

Chyba jestem nienormalna.
"Pogodziłam się" z mel b i jeszcze przed 23 zaczęłam ćwiczyć. Skupiam się na tym treningu, napinam mięśnie i czuję to!!! Koniec z kombinowaniem i ciągłymi zmianami.

Dasz przepis na te pianki? :)
Zdjęcie użytkownika Brokulkowa

Brokulkowa

  • Dołączył: 2010-12-26
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 270

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 03:27

wybaczcie ! :* 
moje milczenie, ale nie było mnie. miałam zawirowany weekend. jutro zaczynam brać leki jakie mam przepisane na już stwierdzoną przez endokrynologa - niedoczynność tarczycy.

Kochane ! PRZEBADAJCIE SIĘ PROFILAKTYCZNIE ! też nie sądziłam że mam coś z tarczycą, a lekarz mnie uświadomił że moja waga to tarczyca. tylko i wyłącznie. 

co do wagi nie wiem, dostałam @ jestem opuchnięta, bolą mnie stawy, zęby, wszystko :(  jak tylko mi się @ skonczy podam ale jestem dobrej myśli ponieważ nie folgowałam:)  opuchnięta jestem do tego stopnia, że dzisiaj nie umiałam dopiąć zamka ( na wysokości piersi ) z sukienki którą jeszcze przed weekendem nosiłam...  porażka.  

W niedziele stanęłam na wadze - pokazało 83.5 - ale to tak nie do końca, jak pisałam zawiły weekend miałam, i 
w sobote zjadłam obiad - 3 pałeczki z kurczaka, arbuz . nastepny mój posiłek to były 2 kawałki pizzy - w niedziele ok godziny 21 .. ważyłam się w niedziele około 18.00 ,miedzy obiadem sobotnim a niedzielną kolacją wlałam w siebie litry wódki na coli i martini ... byłam na takim maratonie imprezowym jakie się spędzało mając lat 18.. odświezyło mi to pamięć:D ale dało też przypomnienie dlaczego już nie spędzam weekendów w taki sposób. Ale teraz, 3 miesiące leków, 3 miesiące bez alko i słodyczy przez lekarstwa na tarczyce ( Lekarz zabronił mi do tych tabletek jeść słodkości. nie ptytałam czemu, na forach sie doczytałam od kobiet które stosują te same leki - że te tabletki i słodycze to szybki przyrost wagi .. nie wiem nie znam sie nie wnikam zastosuje sie do polecen lekarza )
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika weronikka1

weronikka1

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 07:28

Pomimo spadku wagi nadal czuje się jak balon:( Kurcze gdyby nie brzuch, to chyba wcale bym się nie odchudzała...Ale cieszy mnie fakt, że spodnie robią się luźniejsze i naprawdę widzę już różnicę.
Zdjęcie użytkownika Truskaweczkaaaa

Truskaweczkaaaa

  • Dołączył: 2010-11-12
  • Miasto: Zagranica
  • Liczba postów: 1249

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 07:40

Jasne  ;)

Składniki:

*1 białko

*4 łyżki cukru

*1,5 łyżeczki żelatyny

*1 łyżka wrzątku

*mniej niż 1/2 szklanki mleka (pol szklanki)

*kakao (do obtaczania pianek)




Przygotowanie : 

Krok 1.

Żelatynę rozpuszczam we wrzątku i mieszam, aż będzie bez grudek. Białko ubijam z cukrem na sztywną pianę.


Krok 2.

Do żelatyny dodaję tyle mleka, aby dało w sumie pół szklanki, mieszam i dolewam to do ubitej piany.

Następnie wykładam mały pojemniczek , może być mały rondelek, folią spożywczą (pozwoli to wyjąc deser) i wlewam zawartość.

Wstawiam do lodówki aż się zetnie. Około 2h.


Krok 3.

Wyjmuję z lodówki po ok 2 h. I kroję w małe kostki. Każdą kostkę obtaczam w gorzkim kakao . Układam na talerzyku i podaje. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Truskaweczkaaaa

Truskaweczkaaaa

  • Dołączył: 2010-11-12
  • Miasto: Zagranica
  • Liczba postów: 1249

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 08:16

A tak  w ogole co u Was ? ;)

Ja juz po sniadanku : 2 jajka na twardo ( pokrojone na pol i posmarowane ciutka majonezu u gory ) , 1 pomidor i chlebek chrupki ;)) 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cytrynowa86

cytrynowa86

  • Dołączył: 2006-11-27
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 16937

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 11:00

zrobilas te pianki? wyszły?
Zdjęcie użytkownika crawfish

crawfish

  • Dołączył: 2010-05-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4034

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 11:23

oj, popłynęłam wczoraj :/ miałam posiłki rozplanowane na ok. 1500 kcal i cały dzień było nawet ok, a wieczorem dobiłam do 2000 kcal :/
pocieszam się tylko, że nie opchałam się jakimiś słodyczami, tylko jabłkami, bananami i rodzynkami, ale i tak nie jestem z siebie dumna.
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika cytrynowa86

cytrynowa86

  • Dołączył: 2006-11-27
  • Miasto: Słodyczowo
  • Liczba postów: 16937

Zobacz posty Użytkownika

16 sierpnia 2011, 12:28

2tys to jeszcze nie tragedia, ale wiem co czujesz
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.