Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja 100 dni

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

13 sierpnia 2011, 12:22

Ostatnio mało mnie było na Vitalii, bo miałam kryzys
teraz uzbierałam siły na walkę
wazę około 70kg, nie wiem dokładnie ile, ale zważę się w poniedziałek dokładnie


Tak więc chce zrzucić 10kg w te 100dni
nie jest to zbyt duże tempo, 1kg na 10dni

Dlatego też szukam dziewczyny, które tak jak ja chcą zrzucić kilogramy
nie ważne czy 2 czy 20kg
po prostu walczmy razem o nasze  wymarzone sylwetki

Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2011, 10:25

ja się muszę właśnie wybrać do stomatologa, ale strasznie boję się bólu przy usuwaniu tych 8, ale w końcu trzeba iść

dziewczyny czy któraś z was ma już opracowany plan ćwiczeń może?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iskierkasia

iskierkasia

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2011, 10:53

> ja się muszę właśnie wybrać do stomatologa, ale
> strasznie boję się bólu przy usuwaniu tych 8, ale
> w końcu trzeba iśćdziewczyny czy któraś z was ma
> już opracowany plan ćwiczeń może?

Ja mam opracowany, ale od planu do realizacji daleka droga...
30 minut stepper
200 brzuszków
100 podniesień pupy
100 przysiadów
100 podniesień nogi w górę z pozycji bocznej leżącej (nie wiem jak to nazwać )
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2011, 11:25

właśnie z realizacją jest zawsze największy problem
no ale trzeba ćwiczyć by mieć szczupłe i jędrne ciało
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Swanie91

Swanie91

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2011, 12:05

Dziewczyny, co macie dzisiaj na obiad? Bo ja nie mam pomysłu ! Pomóżcie!:)
Zdjęcie użytkownika siupka

siupka

  • Dołączył: 2006-08-06
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 6712

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2011, 12:12

Hej dziewczyny. 

Moge do Was dolaczyc?? 

Od jutra zaczynam sie odchudzac... Po porodzie niestety kg zamiast w dol to poszly w gore.. i chetnie bym zrzucila te 10 kg w 100 dni, a najlepiej to tak z 16 kg do konca roku... 

Nawet nie ten brzuch jest najgorszy bo jego jakos sie zrzuci jak zaczne teraz cwiczyc i ta dieta, ale te walki na plecach. Tragicznie to wyglada ;/ i dupa za duza...eh. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika valentine205

valentine205

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2011, 12:15

Dołączam do pytania siupki:
czy można jeszcze do Was dołączyć?
Zdjęcie użytkownika Bzzik

Bzzik

  • Dołączył: 2011-08-13
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2011, 12:18

Cześć Siupka, znamy problem, w grupie raźniej.

Na obiad miałam znowu naleśniki, z wedliną i ogórkiem w sosie jogurtowo-koperkowym, wkleję foty w pamiętnik wieczorem, tym razem udało mi się zrobić zanim je zjadłam, pychota.
edit. i cześć Valentine :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Bzzik 19 sierpnia 2011, 12:20

Zdjęcie użytkownika Malwina1994.

Malwina1994.

  • Dołączył: 2011-07-27
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 378

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2011, 12:26

cześć ;*

Ja na obiad jem moje danie chińskie ;) pierwszy raz wczoraj jadłam makaron chiński i muszę przyznać że jest dobry :)

Plan ćwiczeń mam ale mam też lenia
Ale jak to yasminn rzekła trzeba ćwiczyć 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Truskaweczkaaaa

Truskaweczkaaaa

  • Dołączył: 2010-11-12
  • Miasto: Zagranica
  • Liczba postów: 1249

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2011, 12:35

Witaaam !! Ja na obiad ugotuje ryz , pol piersi z kurczaka , cebulki troche wszystko na patelnie i troche sosu pomidorowego  w swoiku i na patelnie ;)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Truskaweczkaaaa

Truskaweczkaaaa

  • Dołączył: 2010-11-12
  • Miasto: Zagranica
  • Liczba postów: 1249

Zobacz posty Użytkownika

19 sierpnia 2011, 12:40

>Plan ćwiczeń mam
> ale mam też lenia 


ja mam w domu hula hop i  w ogole rozne cwiczenia ale tez mam lenia ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.