© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
18 września 2011, 19:47
18 września 2011, 19:48
OGŁOSZENIE!
Bardzo proszę o wypełnienie wszystkich pól w tabelach najpóźniej do jutra do godziny 21:00. Jeśli ktoś nie wypełni tabeli na czas nie będzie brany pod uwagę w klasyfikazji tygodniowej.
kikizafryki - dlaczego nie przyznałaś sobie dodatkowych punktów za spadek BMI? Pięknie schudłaś (gratuluję!) więc zajrzyj na pierwszą stronę i zgodnie z tym co Mirin tam napisała dorzuć sobie jeszcze punkty za to :)
18 września 2011, 20:43
U mnie będzie jutro waga mocno do góry, bo miałam pyszny weekend a ta małpa w ogóle ma w nosie to, że ćwiczę.Dziś przejechałam po piachach (częściowo oczywiście ) 40 km i jak dla mnie to jest wyczyn niemiłosierny.Cóż, w tym tygodniu będzie lepiej!!
18 września 2011, 20:56
18 września 2011, 21:27
18 września 2011, 21:33
| Punktujemy i chudniemy – tydzień1 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: Siła błonnika Vitalii | ||||||||
| Waga | Start: 103.8 | Koniec: 102.6 | Wzrost:164 | |||||
| BMI | Start:38.59 | Koniec 38.15 | Różnica 0.44 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 0 | 2 | 0 | 2 | 2 | 2 | 0 | 8 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razem | 3 | 5 | 3 | 5 | 5 | 5 | 3 | 29 |
| Punkty: | Tydzień: 29 | BMI: 4 | RAZEM: 33 | |||||
Edytowany przez dangro11 19 września 2011, 13:32
18 września 2011, 21:36
18 września 2011, 21:46
zdrowa.flame - ja miałam zawsze taki miękkie i rozdwajające, a kupiłam sobie z eveline w astorze za ok 10 zł taką z witaminami i drugą twarde jak diament :)
18 września 2011, 22:02
kikizafryki - nie ma problemu :)
dangro - Tobie również należą się punkty za stratę w BMI. Zerknij na pierwszą stronę jak przyznawane są punkty. I gratuluję spadku wagi. Wklejam tu link do strony z tabelką Armary, która jest idealnie wypełniona: http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/13/topicid/122265/sortf/0/rev/0/range/0/page/10/
Tymczasem Dziewczyny! Do jutra.
Po wyczerpującym (choć wielce satysfakcjonującym) dniu potrzebuję się dziś ostro wyspać :)
18 września 2011, 22:45
