© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
19 września 2011, 16:55
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 |
|||||||||
|
Moja dieta
w tym tygodniu: 1400 |
|||||||||
|
Waga |
Start:69,9 |
Koniec:68,7 |
Wzrost:168 |
||||||
|
BMI |
Start:24,77 |
Koniec:24,34 |
Różnica: 0,43 |
||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
||
|
Dieta |
0 |
0 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
4 |
|
|
Ruch |
1 |
1 |
1 |
3 |
1 |
1 |
1 |
9 |
|
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
|
Słodycze |
0 |
0 |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
4 |
|
|
Zadanie |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 |
|
|
Razem |
3 |
3 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
31 |
|
|
Punkty |
Tydzień:31 |
BMI: 4 |
RAZEM: 35 |
||||||
Edytowany przez ciriIIa 26 września 2011, 07:39
19 września 2011, 17:12
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1500kcal | ||||||||
| Waga | Start: 67kg | Koniec: | Wzrost: 172cm | |||||
| BMI | Start: 22,6 | Koniec: | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | |||||||
| Ruch | 0 | |||||||
| Woda | 1 | |||||||
| Słodycze | 0 | |||||||
| Zadanie | 0 | |||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Edytowany przez dziewczynawyznawcy 20 września 2011, 19:37
19 września 2011, 17:56
Punktujemy i chudniemy – tydzień 2
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ, zero podjadania, nie jeść po 18 | ||||||||
| Waga | Start: 92.0 | Koniec: 91.2 | Wzrost: 170 | |||||
| BMI | Start: 31.83 | Koniec: 31.56 | Różnica 0.28 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 1 | 2 | 3 | 2 | 2 | 3 | 3 | 16 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 5 | 6 | 7 | 6 | 6 | 7 | 7 | 44 |
| Punkty | Tydzień: 44 | BMI: 3 | RAZEM: 47 | |||||
Edytowany przez 25 września 2011, 19:03
19 września 2011, 18:24
19 września 2011, 18:36
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ | ||||||||
| Waga | Start: 75,6 | Koniec: 75 | Wzrost: 165 | |||||
| BMI | Start: 27,77 | Koniec 27,55 | Różnica 0,22 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Ruch | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 8 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 5 | 5 | 5 | 4 | 6 | 5 | 5 | 35 |
| Punkty | Tydzień: 35 | BMI: 2 | RAZEM: 37 | |||||
Edytowany przez kikizafryki 25 września 2011, 21:18
19 września 2011, 18:54
19 września 2011, 19:01
10 punktow mniej niz ostatnio...w tym 6 mniej za ruch !!!, wczoraj upieklam sernik, wczoraj kawalek, dzis kawalek....kalorie w miare, ale nic dziwnego, ze waga stoi..... odpuscilam troche ten tydzien...
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MZ 1000-1200kcal | ||||||||
| Waga | Start: 86.9 | Koniec: 86.9 | Wzrost: 165 | |||||
| BMI | Start: 31.92 | Koniec: 31.92 | Różnica: 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 3 | 1 | 3 | 1 | 1 | 0 | 1 | 10 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 5 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 0 | 1 | 5 |
| Razem | 7 | 5 | 7 | 4 | 5 | 2 | 4 | 34 |
| Punkty | Tydzień: 34 | BMI: 0 | RAZEM: 34 | |||||
Edytowany przez krowkaaa 25 września 2011, 13:52
19 września 2011, 19:04
Punktujemy i chudniemy – tydzień 2
| Moja dieta w tym tygodniu:1500kcal | ||||||||
| Waga | Start:59 | Koniec: | Wzrost:162 | |||||
| BMI | Start:22,48 | Koniec | Różnica: | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | |
| Ruch | 3 | 2 | 0 | 3 | 2 | 2 | 0 | |
| Woda | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Słodycze | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | |
| Zadanie | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | |
| Razem | 6 | 4 | 1 | 5 | 5 | 2 | 1 | 24 |
| Punkty | Tydzień:2 | BMI: | RAZEM: | |||||
Edytowany przez bluebarry 26 września 2011, 20:21
19 września 2011, 19:08
