© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
19 września 2011, 19:09
Na poniedziałek na pewno takie samo jest zadanie. A nowe będzie obowiązywać jak zostanie wyłoniony zwycięzca zeszłego tygodnia i je ustali.
edit: angelique - dzięki za czujność :)
Postaram uporać się z klasyfikacją do jutra rano, ale ręki sobie nie dam uciąć czy zdążę bo trochę roboty jest :/
Na uzupełnione tabelki z tygodnia pierwszego czekam
do godziny 21:00 dnia dzisiejszego.
(tak gwoli przypomnienia:))
Edytowany przez ...Dupka 19 września 2011, 19:11
19 września 2011, 19:12
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: do 1700 kcal, ale bez napadów |
||||||||
|
Waga |
Start: 53,3 |
Koniec: 53,6 |
Wzrost: 157 |
|||||
|
BMI |
Start: 21,62 |
Koniec 21,74 |
Różnica 0,12 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 2 |
|
Ruch |
3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 3 | 20 |
|
Woda |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Słodycze |
0 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 | 3 |
|
Zadanie |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 6 |
|
Razem |
5 | 7 | 5 | 5 | 7 | 3 | 6 | 38 |
|
Punkty |
Tydzień: 38 |
BMI: -1 |
RAZEM: 37 |
|||||
Edytowany przez Vaniljaa 26 września 2011, 11:08
19 września 2011, 19:57
| Moja dieta w tym tygodniu: 1100 - 1400 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 80,8 | Koniec: 80,8 | Wzrost: 165 | |||||
| BMI | Start: 29,68 | Koniec: 29,68 | Różnica: 0 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6/7 |
| Ruch | 0 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 | 16/21 |
| Woda | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2/7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 5/7 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1/7 |
| Razem | 2 | 5 | 6 | 6 | 5 | 5 | 1 | 30/49 |
| Punkty | Tydzień: 14 | BMI: 0 | RAZEM: 30 | |||||
Edytowany przez MonikaBk 26 września 2011, 15:05
19 września 2011, 20:13
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ | ||||||||
| Waga | Start:74,6 | Koniec:73,5 | Wzrost: 158 | |||||
| BMI | Start: 29,8 | Koniec: 29,4 | Różnica 1,1kg/0,4 BMI | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Ruch | 3 | 3 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 20 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 | 6 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Razem | 7 | 7 | 6 | 6 | 7 | 7 | 7 | 47 |
| Punkty | Tydzień: 47 | BMI: 4 | RAZEM: 51 | |||||
Edytowany przez alexissssss 26 września 2011, 12:00
19 września 2011, 20:16
19 września 2011, 20:19
Edytowany przez zdrowa.flame 19 września 2011, 20:25
19 września 2011, 20:35
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 2 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MZ, rozsadne porcje. | ||||||||
| Waga | Start:63.1 | Koniec: 64,0 | Wzrost:173 | |||||
| BMI | Start:21,08 | Koniec21,38 | Różnica0,3 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Ruch | 2 | 1 | 3 | 2 | 2 | 0 | 0 | 10 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 2 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 6 |
| Razem | 4 | 3 | 7 | 5 | 4 | 1 | 2 | 26 |
| Punkty | Tydzień:26 | BMI:-3 | RAZEM:23 | |||||
Edytowany przez zdrowa.flame 26 września 2011, 20:52
19 września 2011, 20:56
19 września 2011, 21:08
19 września 2011, 21:09
Edytowany przez Lenag0 26 września 2011, 15:08
