© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
3 października 2011, 21:09
Dupka! Twój ostatni wpis jest dla mnie tak inspirujący, że pozwolę go sobie zaciągnąć do mojego pamiętnika bo inaczej zaraz zapomnę.Ok? Mam nadzieję, że nie masz nic przeciw temu? 
Edytowany przez atsok 3 października 2011, 21:10
3 października 2011, 21:12
| Punktujemy i chudniemy - Tydzień 4 Moja dieta w tym tygodniu: 1100 - 1400 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 80,8 | Koniec: 80,3 | Wzrost: 165 | |||||
| BMI | Start: 29,68 | Koniec: 29,49 | Różnica: 0,19 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7/7 |
| Ruch | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 4/21 |
| Woda | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 4/7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6/7 |
| Zadanie | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 | 2/7 |
| Razem | 6 | 2 | 2 | 3 | 4 | 4 | 2 | 23/49 |
| Punkty | Tydzień: 16 | BMI: 2 | RAZEM: 25 | |||||
Edytowany przez MonikaBk 10 października 2011, 10:42
3 października 2011, 21:42
Ja kiedyś w ogóle nie zwracałam uwagi na wymiary, liczyło się dla mnie to co pokazał wyświetlacz wagi. Jasne, że fajnie jest dojść do wymarzonej wagi, ale jednak przede wszystkim wymiary mają znaczenie, bo bez ćwiczeń ciało jest flakiem nawet przy niedowadze. Natomiast gdy ciałko wysportowane to i kobieta z nadwagą może wyglądać super sexownie!Edytowany przez ...Dupka 3 października 2011, 21:59
3 października 2011, 22:01
3 października 2011, 22:12
|
Punktujemy i chudniemy- tydzień 4 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: Stop dla: kebab, frytki, chipsy |
||||||||
|
Waga |
Start: 65,05 kg |
Koniec: 65,5 kg |
Wzrost: 173cm |
|||||
|
BMI |
Start: 21.88 |
Koniec: 21.88 |
Różnica: 0 |
|||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
Dieta |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
0 |
2 |
|
Ruch |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
1 |
2 |
|
Woda |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
1 |
1 |
5 |
|
Słodycze |
1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
6 |
|
Zadanie |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Razem |
3 |
1 |
2 |
1 |
1 |
4 |
3 |
15 |
|
Punkty |
Tydzień: 15 |
BMI: 0 |
RAZEM: 15 |
|||||
Edytowany przez Kasiuuunia88 9 października 2011, 22:26
3 października 2011, 22:15
Edytowany przez ...Dupka 3 października 2011, 22:44
3 października 2011, 22:20
3 października 2011, 22:21
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: MŻ max 1100 kcal | ||||||||
| Waga | Start:63 | Koniec: 61 | Wzrost: 166 | |||||
| BMI | Start:22,9 | Koniec 22,1 | Różnica 0,8 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 6 |
| Ruch | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 1 | 1 | 5 |
| Zadanie | 1 | 0 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 3 |
| Razem | 5 | 2 | 4 | 4 | 1 | 3 | 3 | 22 |
| Punkty | Tydzień: 4 | BMI: 8 | RAZEM: 30 | |||||
Edytowany przez 7b8825e1807f78a25cc22d4ef3026be4 10 października 2011, 20:32
3 października 2011, 22:21
|
Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 |
||||||||
|
Moja dieta w tym tygodniu: Siła błonnika Vitalii |
||||||||
|
Waga |
Start:101.50 |
Koniec:99.2 |
Wzrost:164 |
|||||
|
BMI |
Start:37.74 |
Koniec : 36.88 |
Różnica: 0.86 |
|||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Razem |
|
|
Dieta |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Ruch |
3 | 2 | 2 | 3 | 3 | 2 | 0 | 15 |
|
Woda |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Słodycze |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
|
Zadanie |
1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 6 |
|
Razem |
7 | 6 | 6 | 7 | 7 | 6 | 3 | 42 |
|
Punkty: |
Tydzień: 42 |
BMI: 9 |
RAZEM: 51 |
|||||
Edytowany przez dangro11 9 października 2011, 21:52
3 października 2011, 23:12
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1000kcal | ||||||||
| Waga | Start: 86.4 | 86.1 | Wzrost: 1.65 | |||||
| BMI | Start: 31.74 | Koniec: 31.63 | Różnica : 0.11 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 1 | 6 |
| Ruch | 3 | 3 | 2 | 1 | 0 | 0 | 2 | 11 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 5 |
| Zadanie | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 0 | 1 | 5 |
| Razem | 7 | 7 | 6 | 5 | 2 | 1 | 6 | 34 |
| Punkty | Tydzień: 34 | BMI: 1 | RAZEM: 35 | |||||
Edytowany przez krowkaaa 10 października 2011, 19:34
