© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 września 2011, 00:15
Punktujemy i chudniemy– edycja 8b
6 tygodni 12.09.2011 r. – 23.10.2011 r.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że TO DZIAŁA!
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół 
Zasady:
1. Zgłoszenia przyjmujemy do 12.09.2011. podając swoją wagę startową (najlepiej z poniedziałku rano) oraz BMI.
2. Od poniedziałku 12.09.2011 zbieramy punkty w 5 kategoriach (dieta, ruch,woda, słodycze, zadanie)
3. Punkty umieszczamy w specjalnej tabelce
4. Do poniedziałku do godziny 21
czekam na dane z każdego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub
ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i w miarę możliwości
umieszczę na forum najpóźniej do środy w postaci tabeli
5.
Zwycięzca tygodnia wymyśli zadanie dla członków grupy, za które będzie
można codziennie zdobywać dodatkowe punkty.
6. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Za co dostajemy punkty:
DIETA
| Punktujemy i chudniemy – tydzień … | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: | ||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Wzrost: | |||||
| BMI | Start: | Koniec | Różnica | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | ||||||||
| Ruch | ||||||||
| Woda | ||||||||
| Słodycze | ||||||||
| Zadanie | ||||||||
| Razem | ||||||||
| Punkty | Tydzień: | BMI: | RAZEM: | |||||
Powyższą tabelkę należy zaznaczyć i skopiować do nowego postu i potem edytować dopisując numer tygodnia, wagę i punkty
Jeśli masz problem z tabelką proszę zapisz się do naszej grupy z pierwszej edycji Punktujemy i chudniemy , znajdziesz tam wątek Tabela 8b - napisz post a wstawimy Ci tabelkę.Potem już samodzielnie starą metodą kopiuj -wklej przeniesiesz tabelkę na nasz bieżący wątek.
UWAGA - nie rozpychamy forum codziennymi zapisami punktowymi, edytujemy wyłącznie swoje tabelki zatem każdy ma 1 tabelkę na 1 tydzień!
A teraz najważniejsze:
Edytowany przez Mirin 3 września 2011, 07:43
5 października 2011, 19:24
Ja dzisiaj nawet przykładnie.
Najbardziej cieszy mnie fakt, że nie zjadłam tego batonika który już miałam rozpakować ;)
5 października 2011, 19:39
6 października 2011, 09:18
6 października 2011, 09:59
6 października 2011, 10:20
6 października 2011, 10:38
6 października 2011, 10:50
6 października 2011, 10:53
6 października 2011, 10:56
| Punktujemy i chudniemy – tydzień 4 | ||||||||
| Moja dieta w tym tygodniu: 1200 kcal | ||||||||
| Waga | Start: 73,2 | Koniec: 72,5 | Wzrost:170 | |||||
| BMI | Start: 25.33 | Koniec 25,08 | Różnica 0,25 | |||||
| Pon | Wt | Śr | Czw | Pt | Sob | Ndz | Razem | |
| Dieta | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 5 |
| Ruch | 0 | 0 | 1 | 3 | 3 | 3 | 0 | 10 |
| Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 |
| Słodycze | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 5 |
| Zadanie | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Razem | 1 | 3 | 4 | 6 | 6 | 6 | 1 | 27 |
| Punkty | Tydzień: 4 | BMI: 2 | RAZEM: 29 | |||||
Edytowany przez 68117481229130d4b10addd8847d7076 10 października 2011, 10:37
6 października 2011, 12:10
agggg - nie wiem co to za firma była, ale już raczej nie będę się rozglądać za owocowymi jogurtami, co najwyżej będę sama sobie je robić.
dupka - 
gratuluję 
