Temat: 10 kg mniej do swiat::) kto ze mna??

o nieee:(znowu tyle sie spisalam i wszystko mi zniknelo:(:(:(moze chociaz po czesci napisze co tu naskrobalam wczesniej.....
funnychick wiesz doskonale cie rozumie, ja tez tak mialam i nadal czasem mam ze wytrzymuje do popoludnia albo i niue a potem to juz jem co popadnie, nieiwem co sie ze mna dzieje, odczuwam jakis gflod i rzucam sie na lodowke a potem ogromne wyrzuty sumienia ktore od razu sprawiaja ze mysle ze jestem nieudacznikiiuem i ze jestem slaba , ze nie dam rady, ze nie umiem schudnac, masakra....z powodu tych wyrzutow jem jeszcze wiecej a nastepnego dnia zaczynam dzien wzorowo i tak w kolko:(wiem dziewczyny ze to wszystko siedzi nam w glowie wiec dopokli nie zmienimy myslenia i nastawienia to ciezko bedzie nam schudnac,musimy uwirzyc w siebie,nie mozemy dopouszczac mysli ze nie damy sobie rady albo ze jutro jest nowy dzien to dzis sie najemy bo tym nigdzie nie zajdziemy, tylko takie bledne kolo a my dalej z nadmiarem kilogramow zostaniemy,
funnychick musisz znalezc jakas motywacje, ja np czasem patrze na jakies fotki chudych dziewczyn albo na swoje sprzed roku albo czytma wpisy w pamietniukach albo ogladam jakies filmiki na youtubie o osobach co duzo schudly i daja rady albo ogladam album sukcesow iu mi to pomaga:)ale tak czy tak nie jetsem juz taka silna jak w tamtym roku, ale nie moge mowic ze nie dam rady, wlasnie ze moge dac rade bo mnie na to stac , jak wtedy dalam rade to i teraz tylko musze sie wziasc w garsc, w polsce jak bylam to bylo inaczje a tu to mam takiego lenia ze to sie  wpale nie miesci:(czasem cos pocwicze albo pojde pobiegac ale nie tak jak w polsce jak cwiczylm dzien w dzien i biegalam i liczylam wszystkie kalorie i woogle, wiec nie pozostaje mi nic innego jak wzias sie w garsc i znow to powtorzyc:)dziewczyny musi nam sie udac, juz za 2 miesaiace swieta , mamy jeszcze sporo czasu i spokojnie pare kilo mozna schudnac, wiec do roboty:):)milego wieczorku i dobrej nocki:)

hej laseczki , sorki ,że mnie wczoraj nie była , ale byłam z małym w szpitalu ( ale spokojnie nic mu nie jest:))

slimjestes zbyt ktytyczna wzglądem siebie!!!, nie chcęporównywać naszych brzusiów bo mamy zupełnie inne budowy ciała, Ty jesteś wącka w biodrach i wogóle węższa jesteś:0 a brzxuszek owszem masz ale on nie jest okropny, nie masz dużych boczków, i myśle że nie jas tak okropnie jak mówisz:). co do mojej fotki to owszem smaruję sie codziennie balsamem na rozstępy i już widzępoprawę :) u mnie waga stoi :/ może jest zepsuta ?? :D kupiłam sobie obciążniki na nogi i ręce i jak ćwicze to jest dużo ciężęj. kurcze musze spadac małego nakarmic jeszcze się odezwe siemka

tu znowu ja :) 

co byscie powiedziały , żebysmy swoje wymiary podały ?? wydaje mi sie że każda z nas rano daje rade a wieczorem to jest katastrofa. ja wczoraj  na kolacje miałam jajka ugotowane z majonezem , do tego warzywa na patelnie ze smazona zwyczajna i naleśniki z masłem orzechowym i bananem, wiem że katastrofa ta kolacja lae to maama robiła, i od razu powiedziałam sobie , że zjem tylko jedno jajko , z odrobina majonezy , 2 łyzki warzyw i naleśnika , i tego sie trzymałam , nie objadłam się. musimy być silne mi bardzo zalezy żeby lepiej wyglądać , trzymajcie sie papa

ja moge podac wymiary i wage w sobote

hej laski :) jest weekend jest odpoczynek jest motywacja :))) uwielbiam piątki popoludniu mam wtedy czas dla siebie :) pultinek ja to nie cierpie swojej budowy ciala, wąska jestem ale brzuch jak balon wystaje.. no ale damy rade :)
ja mogo podac wymiary
talia:78
brzuch:87
biodra: 99
udo: 58
wzrost: 172cm
wiec fajna tuba jestem;P no i szerokie ramiona ale jakos z tym zyje ;)

biore sie za nauke :) z jedzeniem dzisiaj dobrze :) nie zapeszam ale na razie sie na nic nie rzucilam i z chlopem sie pogodzilam ;) wiec moze bedzie oki :)

czesc dziewczyny ciesze sie ze u was juz lepiej niz wczoraj:)u mnie jako tako, jakos löeci ten dzien, czekam teraz an agentke bo am przyjsc z jakimis ludzmi ogladac to mieszkanie, znowu musiala m posprzatac wszystko ale juz jutro bedzie pewnie balagan:P no a tak ogolnie to jesli chodzi o moje dzisiejsze jedzenie to nie jest tak zle ale zauwazam ze jem czesciej niz powinnam:/chyba z nudow.....:/moze dzis wybiore sie pobiegac albo pocwicze cos dluzej zeby mi sie endorfiny uwolnily i dodaly mi sil do dalszej walki :)a wy co cwiczycie dziewczyny???aha jelsi chodzi o wymiary to z checia podam bo sama jestem ciekawa jakie teraz mam bo ostatnio mierzylam sie wogole w lipcu pod koniec bodajze wiec moge sprawdzic jak teraz sytuacja wyglada:P mam andzieje ze cos zlecialo ma nie ze wiecej mi pokaze:P dobra teraz zmykam bo niedlugo ta bab przyjdzie, jak cos to sie pozniej odezwe ale niewiem czy bede miala jak, ale postaram sie:*

U mnie dalej fatalnie. Ale jutro zaczynam zdrowe jedzenie. Odkryłam, że mój problem rzucania się na jedzenie jest chyba powodowany tym, że praktycznie nie jem śniadań. Dziś np. zjadłam drożdżówkę w szkole, a po 15 minutach od jej zjedzenia (gdy mózg przyswoił, że jestem najedzona) nie miałam ochoty na nic do jedzenia, a tymbardziej na słodkie, co u mnie niespotykane ostatnio. Więc od jutra zawsze jem śniadania i więcej ruchu.
Wczoraj wieczorem biegałam 30 min, i o dziwo po tych 30 minutach ciągłego biegu (bez odpoczynku jakiegokolwiek) nie byłam tak zbytnio zmęczona. Czyli kondycja mi nie spadła, dziwne, ale to dobrze ;). Później ćwiczyłam, mam swój taki harmonogram ćwiczeń który stosowałam przy poprzednim chudnięciu, i który ładnie wyrzeźbił mi brzuszek. A mianowicie:
-najpierw robię 50 półbrzuszków zwykłych, z ugiętymi nogami, potem 50 z jedną nogą założoną tak, że stopa jednej nogi spoczywa na kolanie drugiej. Później 50 z jedną nogą ugiętą, a drugą uniesioną pod kątem prostym do podłogi. Później 50 z jedną nogą ugiętą, a drugą uniesioną pionowo.
-później 50 zwykłych brzuszków (teraz, później przerzucę się na więcej)
-później 50 takich bocznych uniesień nogi (po 50 na każdą)
-później klęk podparty i unoszę 20 razy jedną nogę do góry
-później znowu cała seria półbrzuszków
-później nożyce, zazwyczaj 2x po 30
-później 50 skłonów bocznych
-30 skrętów tułowia

Czasem dorzucam inne ćwiczenia. Ale ogólnie są skuteczne, przynajmniej na brzuch. Wykonuję 2 razy dziennie, przed snem i po wstaniu. Dziś jak wstałam rano to nie mogłam się ruszyć po wczorajszym :).

Wymiary podam pewnie w niedziele, bo narazie jestem objedzona więc pomiary brzucha prawdziwe nie będą.

hej funnychick dzieki za podanie tych cwiczonek na brzcuh, musze wyprobowac jak mowisz ze skuteczne:):) a co do sniadank kochana to musisz je jesc, to najwazniejszy posilek dnia ktory daje nam energie na caly dzien i naprawde odbija sie na calym dniu, na tym czy mamy napady obzarstwa, czy chodzimy glodne i takie nie do zycia, snaidanie powinno byc solidne i moim zdaniem okolo 300-400 kcal spokojnie powinno miec i nie mozna miec po nim zadnych wyrzutow sumienia:)

ja na cale szczescie mam juz spokoj, bylo az 4 osoby ogladac mieszkanie i dwie agentki, laili tu i tam, zagladali i wogole no ale juz poszli,teraz sie tak zastanawiam co by robic, zaraz kolega wroci to z nim pogadam sobie  apotem zjem kolacyjke i pocwicze albo pojd ebiegac choc jest bardzooo zimnoo:(a jelsi chodzi o kolacje to nie mam pomyslu, chyba ze sobie zrobie jajecznice albo jajak ugotuje i zjem no bo nie mam nic takiego specjalnego na kolacje./

w końcu się zważyłam i zmierzyłam i jestem w pozytywnym szoku!! nawet nie zauważyłam, że to już tyle zleciało
waga 53kg
talia 63cm
udo 50cm
biodra 90cm
łydka 33cm
pod biustem 67cm
biust 83cm