- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4988
21 września 2011, 07:55
Moje drogie Panie ( i Panowie - jeśli takowy się zgłosi :D)
Zbliża się Nowy Rok wielkimi krokami (licząc od dzisiaj zostało nam 102 dni)
W związku z tym wpadłam na pomysł założenia grupy (konkretnej - która posiada skakankę i hula-hop:D)
Wyzwanie polegało będzie na wykonaniu od jutra (22.09) do 31.12. br, takich ćwiczeń:
Hula-hop: 3030 minut (około 30 minut dziennie)
Skakanka: 141.400x (1400x dziennie)
Brzuszki: 10.100x (100x dziennie)Na wykonanie tych ćwiczeń będzie 101 dni (22.09-31.12)
Można będzie danego dnia zrobić, więcej lub mniej kto ile da rady- jednak tak, żeby wyrobić się ze wszystkimi ćwiczeniami :)
Ktoś chce spróbować?
W grupie będzie raźniej- > motywacja i zacięta rywalizacja:D
Zapraszam!!!
Edytowany przez madziuniasz89 21 września 2011, 07:56
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4988
23 września 2011, 06:00
Emma.. Możesz zapisywać jak chcesz:) Ja zapisuje w ten sam sposób tylko nie zaznaczam na czerwono, ale O.K. pomyślę też nad tym :D
23 września 2011, 08:50
madziuniasz89 dzięki za pozwolenie:)) Chyba masz rację co do hula hop wczoraj się uczyłam nim krecic godz. i juz mi znacznie lepiej wychodzi:D Juz nie moge się doczekać dzisiejszego treningu z kóleczkiem:D
Nr.6
brzuszki-200
skakanka-100(dziś nadrobię zaległości)
hula hop-60min
23 września 2011, 09:05
Wieczorem podam za wczoraj i za dziś.
ale co się okazało to ja nie umiem kręcić hula,zaraz mi upada
czy możecie mi poradzić może ja coś żle robie
![]()
także w waszej tabeli będe na szarym końcu
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4988
23 września 2011, 09:18
alicja30 - może nie rób jednocześnie innych rzeczy ( tv, radio...) tylko skup sie wyłącznie na kręceniu...może spróbuj "szybciej i mocniej" kręcić kołem?? ustawienie nóg też jest ważne...ja jak zaczynałam to jedną miałam z tyłu a drugą z przodu - tak jakoś :P a teraz stoję równo:)
Próbuj do skutku :D
23 września 2011, 10:02
dziewczyny co do hula hop to musicie się na początku skupić na kręceniu, a potem już jest ok :) Ja się pól godziny uczyłam no i w końcu doszłam do takiej wprawy, że mogłabym kręcić cały czas, bez przerwy, ale wiadomo, nudne to się robi po czasie, ale najważniejsze byście ćwiczyły :) i w końcu będziecie śmigać :)
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4988
23 września 2011, 10:12
A dobre macie koła?? tzn. nie za małe?? bo na tych to fakt nie da się kręcić - ja znalazłam swoje 1-sze koło z dzieciństwa takie małe :) i nim nie potrafię zakręcić:D
Długie kręcenie jest nudne - ja włączam film i kręcę - wtedy już nie jest nudne D
- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Haczów
- Liczba postów: 22
23 września 2011, 10:19
nr.12
skakanka : ( nic, dzisiaj sobie kupię to nadrobię podwójnie )
brzuszki : 105.
h-h : 40min.
23 września 2011, 10:26
22 wrzesień 2011
Nr 10
Skakanka_ 2437 skoków
Brzuszki- 100x + 50 pół brzuszków (150 razem)
hula hop- 60 min
+bonus: 30 przysiadód
23 września 2011, 11:14
23.09.
nr 15
-30 minut hula hop
RAZEM 60/3030
- 1493 skoków na skakance
RAZEM 2962/141400
- 12 dzień A6W
