Temat: Zaklad, czyli sposob na schudniecie ... - Reaktywacja

Witam was kobietki ;)
Jak mija weekend ,mi coś nie bardzo jakiś smutas mnie dopadł ;( Jedyny pocieszający fakt to ten ze waga pokazała 0,5 kg mniej ;)
Jak do tej pory trzymam dietkę mam nadzieje ,że chandra mnie nie złamie ehh ..

Życzę miłego południa ;) 

Moje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne wynosi od 2600 do 3000 kcal podczas szkoły. Nie wiem, czy 2600 czy 3000, bo w sumie mam około 8-9, czasem nawet 11-12 godzin tygodniowo jakiś ćwiczeń i nie wiem, czy brać sobie w vitalii tryb aktywny czy bardzo aktywny. Przy aktywnym mam 2600, przy bardzo aktywnym 3000.
Ograniczałam się do 1000-1200 kcal, ale gdy po 3 tygodniach waga stanęła i drugi tydzień nic się nie dzieje, postanowiłam coś zmienić. Zwiększyć kaloryczność posiłków, ale ja nie chcę jeść kolacji, bo to dla mnie najlepszy sposób na chudnięcie. Zastanawiam się nad zwiększeniem kaloryczności śniadania i II śniadania, bo obiad jem dość późno (jak wracam ze szkoły, czyli między 15:30 a 17:15, przez 3 razy w tyg o 17:15), na kolację nie mam ochoty. Nie piję napojów sztucznych ani owocowych - po ćwiczeniach piję zwykłą wodę (Kropla Beskidu, Magnewita) gazowaną. Wiem, że gazowanej się nie powinno, ale ja ją lubię :/ A w domu dwa razy dziennie piję czerwoną herbatę i raz-dwa zwykłą.

PS Wiecie może, ile kcal spala się na godzinę podczas zbierania ziemniaków na kolanach? Gdzieś czytałam, że 250-300, ale nie wiem, czy w to wierzyć.

Kiinia!! Witaj :) Wlasnie sie zastanawialam czy sie dopisalas. Nawet jakbys chciala zobic to jutro to bym Cie dopisala, mialabys fory bo wiem, ze zawsze bylas atywna i nie zawalalas terminu wazenia a takich nam tu trzeba :)

Ale macie tu pogaduchy o zdrowym odzywianiu :) Denne widze niezle Was tu szykanuje :P Ale dobrze, potrzeba nam tego :)
Czytajac o tym jedzeniu przyznam, ze nigdy nie jadlam musli. Na co to pomaga? Jak to wogole smakuje? :P I sa tez takie bez rodzynek (bo chyba tylko takie w sklepach widzialam)? Dziczyzny tez nigdy nie jadlam. Elizka a jak bylo na imprezie?

Elficka ja tez jakos nie umiem chodzic na obcasach. Jakims cudem udalo mi sie przetanczyc pol wesela na obcasie i o dziwo nie bylo tak zle potem oczywiscie przerzucilam sie na balerinki ale pod dluga suknia nie bylo widac :) a co z Twoim chlopakiem jest ze tak za nim tesknisz? Tak po prostu czy gdzies wyjechal?

Denne jak to kota znowu kota?! Jejkuuuu jak Ci zazdroszcze :) Pamietam jak po moja kupe siersci jechalam :) Byla jakas taka dzika a dzisiaj najchetniej by z kolan nei schodzila :) Wlasnie siedzi kolo mnie i patrzy jakby rozumiala o czym tu pisze wiec zeby nie bylo jej smutno to napisze tu ze baaardzo ja kocham i nie wyobrazam sobie bez nie zycia :) Takie moje kocie dziecko :)
KONIECZNIE jakies zdjecia porob i nam pozniej pokaz :) Swoja droga tez myslelismy z M o drugim siersciuszku :)

Tili pokaz nam swoje siersciuszki :) KOCHAM KOTY!

Ojej, to same kociary tutaj? Ja mam psa, który dba o moją kondycję jak nikt inny; codziennie wyprowadza mnie na spacer. I nie ma, że leje, wieje, czy jeszcze jakieś inne dziadostwo; muszę iść.

Uf jak juz wszystko przeczytalam to napisze co tam u mnie bylo :)

Zaczynajac od wczoraj, moj M wrocil z pracy o 19:30 fajna pogoda byla wiec poprosilam go zebysmy gdzies na spacer poszli a on stwierdzil, ze mam sie ubierac i jedziemy nastepnym pociagiem do Köln (Kolonia). Od nas to ok 40km ale jednym pociagiem wiec zaden problem. Nigdy nie widzialam tej katedry noca wiec sie ucieszylam :) Spedzilismy naprawde mily wieczor ktory niestety zakonczyl sie kolacja w KFC ale nie zaluje :) Do tego wczoraj chodzilam 60 min na stepperze i 60 min hulalam sobie hula hopem :)
Wrocilismy przed 2 w nocy a na 8 do pracy. Chodze caly dzien jak zombie :P

Po pracy odebrala mnie kolezanka i pojechalysmy na silownie :) Mam takie urzadzonko ktore oblicza czestotliwosc bicia serca na minute bo wyczytalam gdzies, ze by efektywnie spalac kalorie z TLUSZCZU to trzeba cwiczyc na poziomie miedzy 130 a 160 uderzen na minute :) No i powiem Wam, ze fajna sprawa z tym to takie pas ktory sie zaklada pod piersiami do tego taki zegarek na reke i wg niego podczas calego pobytu na silowni spalilam prawie 900kcal. Chyba wrocila mi motywacja do cwiczen :) Dzisiaj jeszcze w domku pohulam sobie przed TV i chyba zrobie 8min ARMS :) Normalnie tak sie zawzielam na ta sukienke na wigilie ze normalnie czuje ze mi sie wkoncu uda!! :)

> Ojej, to same kociary tutaj? Ja mam psa, który dba
> o moją kondycję jak nikt inny; codziennie
> wyprowadza mnie na spacer. I nie ma, że leje,
> wieje, czy jeszcze jakieś inne dziadostwo; muszę
> iść.





Musli bez rodzynek też nie widziałam. To taka mieszanka różnych płatków, najczęściej z owocami. Mnie bardzo smakuje. Najbardziej z owocami tropikalnymi :)

wiem! Jeśli chcesz spróbować musli bez rodzynek, kup taką malutką paczuszkę, jedną porcję (nie pamiętam firmy, ale kosztuje około 1-1,2 zł). Można wziąć orzechowe, bananowe, tropikalne, truskawkowe... Do wyboru, do koloru. Są bardzo dobre :)

Hehe biedna malicka :) Nie martw sie ja tez kubie pieski mialam kuuupe lat kundelka :) A teraz wiecie co mi sie marzy? Taki malutki fajniutki jork :) Moja kolezanka ma 3 i ma kiedys do mnie wpasc z jednym zebym zobaczyla czy by sie z moim kotem polubili i wtedy pomyslimy nad jorkiem dlatego jeszcze nie mamy drugiego kota :)

Jestremstraszna (jak Ty sie wogole nazywasz bo glupio mi tak do CIebie pisac :D ) dzieki ale ja nie mieszkam w PL :P Ale rozejrze sie u nas napewno cos takiego bedzie :) A to sie jez mlekiem czy z jogurtem czy jak  ? :P

Nie użalam się, mój Cerber to super towarzysz. Tylko jak widzi, że będziemy kijkać, to odpuszcza i idę sama. Prawie w każdą niedzielę kijkam 30 km.

Może być Dagmara, bo to moje imię ;p
Powinno pisać "musli". Skoro mieszkasz za granicą, poszukaj firmy "Fitness" i taka chuda laska będzie. W marketach na półce z płatkami śniadaniowymi szukaj :) Jedz jak chcesz. Jednym smakują z mlekiem, innym z jogurtem. Ja osobiście uwielbiam musli z jogurtami owocowymi, np. jogobelli