Temat: rocznik 1979 - schudnijmy przed 30tką

Jak bylam przed 30 to szlo z gorki, zero problemu.
A teraz doszlam do 81kg i trudno zrzucic.

Dzieki Cathryn i aja79 za rady - pewnie macie racje. Jak nie chudlam to zaczelam jeszcze bardziej ograniczac jedzenie - teraz czuje ze tyje od zjedzenia czegokolwiek. Ale postaram sie to zmienic. Moze faktycznie dodam troche innych posilkow - skoro jedzenie malej ilosci i tak nic nie daje... Dzieki.

Mikena - dziś mam potwierdzenie teorii jedzenia zbyt małej ilości.
Wczoraj miałam zakręcony dzień w efekcie czego zjadłam śniadanie, potem jakaś przekąska (typu jogurt) w biegu, na obiad nic, a ok 19ej kilka plastrów chudej wędliny i kawałek twarogu. Do tego mało piłam i co? rano myślałam że zobaczę 73,... a zobaczyłam 74,7 czyli 0,4 na plus i mam dowód, że zjadłam za mało, bo organizm odłożył to sobie zamiast spalić.

Tak więc opcja z małymi posiłkami co 3-4 godziny jest skuteczna i potwierdzona. A co do Twojego wrażenia że tyjesz od wszystkiego co zjesz to raczej prawda, bo wszystko jest magazynowane zamiast spalane. 
Tak więc zero głodzenia, a jedzenie z głową! POWODZENIA 

Dzieki aja29 - opracowalam sobie co bede codziennie jadla zeby dostarczyc wszystkiego co potrzeba ale bez nadmiaru kalorii i postaram sie to rozlozyc na 4 posilki. Oby sie udalo. Milego weekendu dziewczyny!

Oj daawno mnie tu nie było a widzę że forum oraz bardziej się rozkręca.Też zauważyłam że regularne jedzenie daje lepszy efekt w odchudzaniu. Nie wiem czy wy to zauważyłyście ale ile razy zaczynałam jakąś bezsensowną dietę i ograniczałam jedzenie, to wtedy najwięcej tyłam. Przynajmnie 3 -4 kg do przodu zamiast do tyłu. A teraz jem regularnie 5 x dziennie (czasami pozwalam sobie na jakieś grzeszki a mimo to waga spada).

Tak, Annakiel zgadzam się z tobą w 100%, niestety przekonałam się o tym na własnej skórze, i dlatego żadnych więcej drakońskich diet nie bedzie w moim przypadku.

ja też doświadczam tego cudownego sposobu - jem mało a często i powolutku idę do celu :)

też tak uważam!i posiłek najlepiej zacząc od warzywa!( to sobie piszę bo coś w tym tygodniu zapomniałam)

A wogóle to jak tam efekty diety, bo coś nikt się nie chwali.
Ja schudłam w jeden dzień dwa kilo, bo waga rodziców pokazuje o 2 kilogramy mniej niż moja

Ja na efekty nie narzekam cały czas waga spada (chociaż pozwalałam sobie na odstępstwa od diety). Już jestem zadowolona ze swojego wyglądu. Właśnie lecę do krawcowej bo oddałam spodnie do zwężenia