Temat: Grupa wsparcia dla niskich dziewczyn

Możemy co poniedziałek aktualizować wagę i pomiary, np. biust-talia-tyłek-udo. Jeżeli wszystkie liczymy kcal, to możemy też podawać ile zjadłyśmy kcal przez ostatni tydzień, albo ich średnią :)
Zasady diety myślę, że OK, w sumie uniwersalne i chyba wszyscy podobne starają się stosować. Ale może też jakaś aktywność fizyczna? Według mnie to jest niezbędne przy odchudzaniu, a wiele osób ma problem z motywacją, więc grupa byłaby pomocna. Tylko nie wiem, ile ćwiczycie? Ja zwykle 5 razy w tygodniu po 30-60 minut, zarówno ćwiczenia wzmacniające, jak i cardio, i stretching. Tu chyba każdy powinien wybrać swój własny sport, który mu odpowiada, jak i czas odpowiedni do zaawansowania.
Co Wy na to?

jesli chodzi o pomiary to mnie interesuje tylko talia  i brzuch :) kalorie to tez kiepski pomysl moim zdaniem bez obrazy ale po co to komu jak kazdy inna ma diete inna wielkosc kaloryczna. chyba ze ustalamy jakams?? a co do cwiczne to dobry pomysl ale u mnie z tym tak cięzko ze ho ho.. ruch mam w pracy, i w domu sporztanie nie mam czasu niestety wogule.. chyba ze bym wstawala o 6 zamiast o 9 :)) gdy moge pospac ;P

Więc może tylko waga i talia do tabelki, a resztę piszemy same dla siebie :)

no moze byc :))) to kto poda wage ten do tabelki :)) a kto zrobi?? ja mam zrobic??

To ja mogę wagę podać już ;-) 

czekam na podanie wagi. nie bedzie pomiarow nie bedzie tabelki

Dobra, czyli podsumowując ważymy się co poniedziałek. I jemy białkową kolację do 200 kalorii i 

Moja waga z poniedziałku to 53.8 kg, a talia: 65 cm

waga: 60 kg

imie	Waga 14.XI	talia	spadek
Nnat.	56.7
Gosiabn	53.8	65
Szagii	60
Ewuka111	59,5	82 ;/
Hisae	60,8