Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny.

Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.

Co Wy na to???  
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.

Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02

Wandziu, mój brat jest młodszy ode mnie 10 lat, a dorobił się takich ostróg.  Miał operację i teraz jest ok. 

Więc idź do lekarza, działaj,  po co się męczyć.  Nogi muszą Ci służyć jeszcze długie lata.

Pasek wagi

Anielcia nie strasz mnie operacją 😛może tak poważnie to jeszcze nie jest. 

Dzisiaj mamy spokojnie w pracy. Czekamy ciagle na decyzje co z jutrzejszym dniem. Fajnie by było miec wolne 😉mogłabym spokojnie popiec ciasta. Teściową mam od wczoraj, ale na razie jest spokojnie.....chciałabym odpocząć w te świeta. Pogoda barowa to zaliczę trochę filmów i może wreszcie poczytam. Nie mam jakiś wygórowanych planów.

Pasek wagi

Dziewczyny moje kochane......życzę Wam juz teraz szczęśliwych, spokojnych i rodzinnych Świąt 

Pasek wagi

zdrowej i spokojnej Wielkanocy życzę Wam wszystkim ♥️

Pasek wagi

Kochane Dziewczyny, życzę Wam zdrowych i spokojnych Świąt . Aby każdej z Was udało się odpocząć spędzić te święta tak jak sobie wymarzą .

Wczoraj dotarła do nas rodzinka córki z moją jedyną i najcudowniejszą Majką. Wczorajsza pogoda pozwoliła na odwiedzenie 2 wspaniałych placów zabaw z tyrolką a dzisiaj Aquadrom z masażami . Było cudownie . Jutro zdobienie jajek, pieczenie sernika i roladki . Wyjątkowe spokojnie się przygotowuję do świąt. 

Wandziu ostroga piętowa najbardziej boli jak rośnie . To jest inaczej stan zapalny rozcięgna. Mnie już nie boli , bo stan zapalny się skończył . Rehabilitantka zaleciła mi masaż twardą piłeczką. Kupiłam piłkę tenisową i toczyłam ją po ziemi stopą tą częścią środkową / śródstopiem / Wkładki czasami pomagają mnie nie koniecznie. Leczenie nie musi być operacyjne, moja bratowa miała leczenie t.z. falą uderzeniową. Trochę bolesne ale skuteczne. Na razie próbuj masażem .

Błogosławionych i rodzinnych Świąt Wielkanocnych dla Was i dla Waszych rodzin dziewczyny! 🌺 🌺 🌺 🌺 🌺 

Pasek wagi

Wesołych Świąt!

Pasek wagi

Dziewczynki, zdrowych i spełnionych Świąt 😀

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.