Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny.

Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.

Co Wy na to???  
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.

Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02

Dzień dobry!

Wyjeżdżałam do sanatorium z wagą 113,2, wróciłam 800g lżejsza, a po tygodniu na keto w domu 110,5 kg.

Pasek wagi

Przepraszam, że się nie odzywam ale w tym tygodniu zdobywam Tatry😊

Pasek wagi

Bali - udanego wypoczynku 

śliczne zdjęcie 

aż chciałoby się tam być 

Pasek wagi

Wandziu, dzięki za tabelkę😘.       Agusiu, zdjęcia cudowne i bardzo dziękuję😘. 

Bali, masz cudownego towarzysza na szlaki . Tęsknię za Tatrami, mam  prawie wszystkie szczyty zaliczone, niestety mąż po zawale, źle się czuje w Tatrach. Proszę o więcej zdjęć. Śliczna dziewczyna z Ciebie😘

Dzieki dziewczyny 

Pasek wagi

Cześć

Bali - cudnie wyglądasz! 

Dla mnie góry z powodu astmy są niedostępne. Mogę robić kilometry, ale po równym. Choć spadek wagi spowodował, że lekkie podejścia nie wywołują już u mnie łez z duszności.

Fajnie było przez tyle tygodni być na podium, ale w tym zawaliłam coś. Waga wzrosła o kilogram. Pewnie przez zbliżającą się@, ale tym nie będę się tłumaczyć. Pojawiły się w diecie lody casatte - one najpewniej zawiniły;)

Gruppcia - zastanawiam się, gdzie chowasz te kilogramy, bo na zdjęciach widać było piękną kobietę. Nie chudą, ale też nie grubą. 

Pasek wagi

Widok z Kasprowego

Pasek wagi

Moi zdobywcy 

Pasek wagi

W komplecie - Morskie Oko

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.