Temat: Karmiące mamy chcące odzyskać fiugurę ;P

Witam!

Ja też jestem mamą karmiącą. Mój synek 23 czerwca skończy roczek :)
Mi tak łatwo nie szło z kilogramami po ciąży, przez 7 miesięcy zrzuciłam tylko 15 kg.
Od 1,5 miesiąca jestem na diecie smacznie dopasowanej i schudłam kolejne 5kg. Chciałabym zrzucić jeszcze tylko 6kg, ale jak schudnę więcej to się nie obrażę :)
Gosiakka a Ty też ćwiczysz?

Cześć dziewczyny!

Ja też karmię moją 6 miesięczną Córeczkę. Wybrałam dietę niskotłuszczową z uwagi na inne moje choroby :) Błędem było niezaznaczenie, że karmię przy wskazywaniu preferencji diety. Skapowałam się po tygodniu i zminiłam. Z planu na 1200 kcal widzę, że mam plan ułożony nz 2000 kcal. Ile w smacznie dopasowanej macie kcal przy zaznaczonej opcji "laktacja" ?
Wybrałam też fitness. 3* w tygodniu modelowani i 2* w tygodniu spalanie tłuszczu. Pierwszy kilogram po tygodniu zgubiony! Polecam. dzaga58

U mnie w smaczniej dopasowanej jest pomiędzy 2000 a 2200 kcal, czasem nawet 2300, ale to może raz w tygodniu.
Ja ćwiczę codziennie "turbo jam", składam różne warianty ( cardio, modelowanie, ćwiczenia z piłką, abs), żeby mi wyszło ponad godzinę dziennie. Zaczęłam też stepperek, koło 30 minut.

Hejka, ja karmię 11 miesięcy jestem na diecie 2 tyg. schudłam 2,5 kg. zrezygnowałam ze słodyczy, nie jem po 18, ćwiczę. mam nadziej , że dalej też jakoś pójdzie pozdrawiam wszystkie mamusie

Ja karmie juz 7 miesiecy. W ciazy przytylam prawie 30 kg i pod koniec wazylam 88kg. Nie robiac nic zrzucilam wiekszosc z tego, ale moja waga zatrzymala sie na 65 i ani rusz.
Od tygodnia ograniczam slodycze, jem mniejsze porcje i przede wszystkim nie objadam sie wieczorem. Jak na razie kilogram mniej i 1.5cm w pasie. Oprocz dietki cwicze hantelkami i robie brzuszki, a poza tym chdze na dlugie spacerki.
Czuje sie o wiele lzej, chyba dzieki nie jedzeniu na noc.

Marta, Dzaga, Aluśka i Agusia no to witam w klubie ;)

Marta, ja niestety ćwiczę tylko okazyjnie - jakieś brzuszki itp. Największy wycisk daje mi synek, który właśnie odkrył, że można chodzić :)
Poza tym od początku stycznia wróciłam do pracy i tak jak waga stała w miejscu, to po 1,5 miesiąca 2 kg spadły.

Teraz jestem na SD, tak jak Marta.

Dzaga, chyba warto zaznaczyć że się karmi, bo zbyt małe porcje mogą zaburzyć laktację.

Agusia, 11 msc? nieźle ;) a pracujesz? mi na razie udało się jeszcze otrzymać laktację, pomimo pracy, więc się cieszę.

Pracuję, tylko ja mam o tyle dobrze, że sama normuje sobie czas pracy, mam zamiar karmić co najmniej 1,5 roku do 2. ale zobaczymy jak będzie dalej, od 2 miesięcy karmię go tylko wieczorem, w nocy i rano. przez dzień nie ma smaku na cycusia, więc je co innego.                                                                                    Myślę , że nie będziesz miała  problemu z laktacją

Wiecie co rozczarowałam się strasznie, dziś dostałam plan posiłków na następny tydzień i od razu w poniedziałek mam trzy posiłki, które zaznaczyłam wcześniej jako nielubiane. Kiedy chciałam wymienić posiłki to okazało się, że w większości posiłków są produkty nielubiane przeze mnie, więc za bardzo nie miałam na co wymienić. Miałam wrażenie, że plan posiłków jest przygotowany dla kogoś innego :(.ort url(/themes/default/css/);

Agusia, ja też nie mam w pracy najgorzej, jakoś dawaliśmy sobie radę przez ostatnie 1,5 msc. Pracuję w sumie 3,5 dnia ;)

Marta, zgłoś to do dietetyka. Niech coś z tym zrobią.
A może za bardzo ograniczyłaś listę?
Choć ja też zaznaczyłam, że nie lubię kaszy gryczanej i tak ją dostałam na pierwszy obiad w nowym tygodniu ;)

Miłej niedzieli!