Temat: Karmiące mamy chcące odzyskać fiugurę ;P

Jezu byłam z chłopakami na dworku 15 minut, prawie d...a mi odpadła!!!!

Zobaczymy ile złapie kg po świętach ale wyznaczę sobie nowy cel - 55 kg. Ale powiem Wam że 2- 3 dni czystych białek i waga w dól leci, potem normalne żarełko, stoi lub ciut podskoczy i znowu białka i znowu leci. W sumie stałam z waga cały czas, a jak zaczęłam odstawiać węglowodany to znów w dół. Czasem same białka, a czasem z warzywami. A czasem nawet sporo musli. Fajnie tak chudnąć

klemensik a podaj przykładowe menu dzienne,takie białkowe. Może sie skuszę na parę dni takiej diety :))

My wczoraj byliśmy u kuzyna męża na imieninach,ale pojadłam. Galareta, de volai, salatki,jaja w sosoe tatarskim,wędliny i multum ciast. Plus 2 drinki  Dawno tak nie objadłam się na noc

Mały dzielnie znosi odstawienie choć przychodzi i mlaszcząc mówi "mama mniam mniam i pokazuje na cyca" ale zaczął lepiej sypiać i jest ZUCHEM! a ja nie wymiękam! :)

tylko jeden cyc mi zwariował - mam taki nawał pokarmu że nie daję rady i mam wrażenie że mi zaraz eksploduje! Dobrze że do świąt jeszcze pare dni, bo bym miała ostrą jazdę a tak może się sytuacja unormuje. Póki co sciągam minimalne ilości jak najrzadziej się da.

 

A jak u Was to było? odstawiałyście z dnia na dzień czy stopniowo? i jak z pokarmem?

Beatko - no to ja dołączyłam do klubu najedzonych na wieczór. Właśnie piekłam pierniczki (drugi rzut, bo mikołajkowe zostały pożarte przez dzieciaki) i nie mogłam sięoprzeć więc próbowałam z każdej blachy po jednym A że blach było 10 no to mam dużo na sumieniu były pyszne ze szklanką mleka...

 

Dobranoc bo znów sie zasiedziałam

" DIETA PROTEINOWA -Protal ( proteiny +naprzemienne, franc. proteines + alternatives) nie jest zwykłą dietą , lecz kompletnym planem utraty masy ciała , nierozerwalną całością , którą w całości przyjmujemy lub odrzucamy . Składa się z czterech następującyh po sobie etapów:

Protal 1

Faza ataku prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw.

Protal 2

Faza równomiernego rytmu utraty wagi opiera się na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojśc do upragnionej wagi.

Protal 3

faza utrwalenia uzyskanej wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo , szyli szybkiego ponownego przybrania na wadze, to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesieć dni na każdy utracony kilogram.


Protal 4

Faza definitywnej stabilizacji opiera się na prostej zasadzie , niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowek w każdy czwartek do końca zycia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas.

MEMENTO KURACJI UDERZENIOWEJ

W tym okresie trwającm id jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej.
Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia.
Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.
Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazne, zapomnijcie o tym na razie , wiedzac, że w niedalekiej przyszłości pokarmy te wróca do waszego jadłospisu.

-chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
-podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
-wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
-owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-jaja
-chude produkty nabiałowe
-póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)

Poza środkami wspomagającymi i ośmioma poprzednio opisanymi kategoriami, nie wolno wam jeść NIC INNEGO.
Produkty, które nie są wymienione na tej liscie, są zabronione w fazie kuracji uderzeniowej.
Skoncentrujcie się na tym, co jest dozwolone i zapomnijcie o reszcie.
Urozmaicajcie wasz jadłospis, jedząc te produkty po kolei lub dowolnie je mieszając, i zawsze pamiętajcie, że możecie bez obaw korzystać ze wszystkich figurujących na liście składników .


Zachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodać, bez zadnych ograniczeń co do ilości, godziny spożywania czy sposobów łączenie następujące surowe lub gotowane warzywa:
pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zieloną fasolkę, kapustę, grzyby, seler,fenkuły,wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią, boćwinę, bakłażany, cukinię, paprykę, a nawet marchew i buraki pod warunkiem , że nie będą podawane do każdego posiłku. Podczas trwania tej fazy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami i okres protein bez warzyw, aż do osiągnięcia ustalonej wagi.

Czas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram.
Jeśli straciliście 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dzisięc dni, co stanowi dwieście dni, czyli sześć miesięcy i dwadzieścia dni, a 10 kg oznacza sto dni. W ten sposób każdy łatwo obliczy czas dzielący go od ostatecznej stabilizacji.
Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów:

-pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej
-warzywa kuracji równomiernej
-jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni
-2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
-40 gramów sera
-2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo
-udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej

Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
-dwa odświętne posiłki w tygodniu

Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo
-jeden dzień ścislej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu –niewymienny i bezdyskusyjny

Przejść do normalnego sposobu odżywiania się podczas sześciu dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas kuracji, i stosować co czwartek lub, jeśli to niemożliwe, w środę lub piątek jeden dzień czystych protein (kuracja uderzeniowa) w sposób regularny, ścisły i przez całe życie.
Spożywać codziennie 3 łyżki stołowe otrąb owsianych.
Zaniedbanie tych dwóch zasad, stanowiących jeden z filarów planu Protal, to gwarancja odzyskania całej utraconej wagi w niedalekiej przyszłości.
TO JEST DUKAN!!!
Aja jest ekspertem!!!

Ja odstawiłam po woli. Kolejno rezygnowałam z karmień. I było git. Aja kapusta cie czeka tzn. okłady

Całą filozofię czyli książke mam w pdf od Aji. Ale to dla osob z kilkukilogramową nadwagą. A my Beatko??? Nie nażerać się!!!!

Klemensik, możecie stosować 4. fazę, czyli jeść wszystko i stosować proteinowe czwartki. W tym tygodniu chyba jednak lepiej środę;), bo w Wigilię dobrze spróbować wszystkiego.

Oczywiście, w święta nie mam zamiaru żreć na maksa, ale próbować wszystkiego. Przecież taki bigos czy karp smażony to tylko raz w roku. Tylko nie wiem jak z ciastami, bo jak nie jem to nie jem ale jak zacznę....
Wczoraj bardzo późno była pizza. Przyjechał z Holandii M brat i tak sobie posiedzieliśmy. A rano na wadze 57.3 kg. I tak jest nieźle:)