30 listopada 2011, 18:17
MIEJSCE I MERYLL 203 pkt.
MIEJSCE II HARUU 180 pkt.
MIEJSCE III PEAUELA 173 pkt.
GRATULUJĘ WSZYSTKIM!
Witam. Zapraszam wszystkich do wzięcia udziału w akcji "piękniejsza w 4
tygodnie". Na koniec edycji wybierzemy zwycięzcę, sumując punkty, które
będziemy przyznawać. Wszyscy doskonale wiemy, że nic nie działa tak
motywująco jak rywalizacja :)
Zaczynamy od jutra tj. 01.12 a kończymy 29.12.
Tabelka musi być uzupełniona do wieczora każdej środy (jeśli nie będzie
takiej możliwości, proszę dać znać).
Osoby nie zgłaszające mi tego faktu
zostaną usunięte z listy.
Na wstępie proszę o podanie:
* wzrost
* waga początkowa
* cel
* BMI
* dietę jaką będziemy stosować przez 4 tygodnie
* ćwiczenia jakie preferujecie* POD DANYMI PROSZĘ WKLEIĆ PONIŻSZĄ TABELKĘ, którą będziecie edytować (aby każdy miał tylko jeden post, żeby nie zaśmiecać wątku).
PUNKTACJA:
* dieta:
2 pkt. całkowite przestrzeganie diety danego dnia
1 pkt. niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. brak diety danego dnia
* słodycze
1 pkt. brak słodyczy
0 pkt. obecność słodyczy
* woda
2 pkt. powyżej 2 litrów
1 pkt. od 1,5l. do 2l.
0 pkt. mniej niż 1,5l.
* ćwiczenia
4 pkt. powyżej 2h.
3 pkt. powyżej 1,5h.
2 pkt. powyżej 1h.
1 pkt. powyżej 0,5h.
0 pkt. brak ćwiczeń
|
|
CZWARTEK
|
PIĄTEK
|
SOBOTA
|
NIEDZIELA
|
PONIEDZIAŁEK
|
WTOREK
|
ŚRODA
|
|
Dieta
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dieta: (np. 1200 kcal) itp.
|
Wzrost:
|
Waga początkowa: Waga obecna:
|
Cel:
|
W tabelce proszę wpisywać punkty za daną "kategorię" każdego dnia.
Jeśli macie jakieś propozycje, to chętnie posłucham.
ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO UDZIAŁU, RAZEM DAMY RADĘ!
edit: z ćwiczeniami nastąpiła pomyłka, miało się zwiększać co 0,5h., poprawione.OSOBY KTÓRE NIE MOGĄ WKLEIĆ TABELKI PROSZĘ O PODANIE MAILA, WYŚLĘ POCZTĄ :)
Edytowany przez chce.byc.chuda 3 stycznia 2012, 23:23
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
7 grudnia 2011, 17:50
Rewelacyjne spadki, gratulacje! Ja dopiero co zaczęłam dietę w poniedziałek, więc pierwszy spadek mam nadzieję odnotować w przyszłym tygodniu.
7 grudnia 2011, 18:08
tygodniowa tebelka wypełniona
- 0,7 kg ;( nawet nie cały kg;(
ale w końcu 4 dni jadłam słodycze , ale ja jestem głupiaaaaaaaa
MAM NADZIEJĘ, ŻĘNASTĘPNY TYDZ PÓJDZIE LEPIEJ
- Dołączył: 2011-11-29
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1601
7 grudnia 2011, 20:40
Ja też wypełniłam tabelkę z całego tygodnia i zastanawiam się co teraz? Wklejamy kolejną tabelkę na następny tydzień?
![]()
- Dołączył: 2011-11-06
- Miasto:
- Liczba postów: 69
7 grudnia 2011, 20:53
gratuluje spadków dziewczyny :) u mnie niestety 0,4 kg na plusie. Muszę bardziej przyłożyć się do diety, bo kiepsko mi z nią idzie :/
- Dołączył: 2009-11-02
- Miasto: Barcelona
- Liczba postów: 6247
7 grudnia 2011, 21:09
No mi 1,5 kilograma zleciało :)
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
7 grudnia 2011, 22:54
Moja tabelka tylko w połowie wypełniona, bo jestem z Wami od poniedziałku. Chyba kopiujemy i piszemy " II tydzień", tak, jak w pierwszych postach założycielka tematu zrobiła.
- Dołączył: 2008-08-05
- Miasto: Daleko
- Liczba postów: 5216
7 grudnia 2011, 22:59
U mnie dzisiaj kiepsko z dietą i ćwiczeniami - rozłożyło mnie przeziębienie, pocieszyłam się śliwkami w czekoladzie, a na ćwiczenia nie mam dzisiaj siły :( Jutro za to wskakuję na stepper!
- Dołączył: 2011-11-25
- Miasto:
- Liczba postów: 685
8 grudnia 2011, 10:06
tabelka wypełniona niestety waga popsuta i nawet nie wiem czy cos ruszyło
- Dołączył: 2011-11-18
- Miasto: Warszawianka
- Liczba postów: 339
8 grudnia 2011, 13:52
ja zawaliłam na całej linii. nic nie schudam. może nawet przytyłam? następna tabelka bedzie lepsza
