© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 listopada 2011, 18:17
|
|
CZWARTEK |
PIĄTEK |
SOBOTA |
NIEDZIELA |
PONIEDZIAŁEK |
WTOREK |
ŚRODA |
|
Dieta |
|
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Woda: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Suma: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Dieta: (np. 1200 kcal) itp. |
Wzrost: |
Waga początkowa: Waga obecna: |
Cel: |
||||
W tabelce proszę wpisywać punkty za daną "kategorię" każdego dnia.
Jeśli macie jakieś propozycje, to chętnie posłucham.
ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO UDZIAŁU, RAZEM DAMY RADĘ!
Edytowany przez chce.byc.chuda 3 stycznia 2012, 23:23
1 grudnia 2011, 00:38
1 grudnia 2011, 01:26
|
Olcia1975 |
CZWARTEK |
PIĄTEK |
SOBOTA |
NIEDZIELA |
PONIEDZIAŁEK |
WTOREK |
ŚRODA |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Dieta |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Słodycze: |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Woda: |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Spacery: |
1 |
2 |
3 |
2 |
3 |
0 |
0 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Suma: |
2 |
5 |
6 |
5 |
5 |
0 |
0 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Dieta: 1500 - tradycyjne MŻ ale bez ćwiczeń z powodu choroby (zamieniam na spacery z córką) |
Wzrost: 164cm BMI: 22,12 |
Waga początkowa: 75,5kg Waga obecna: 59,9kg |
Cel: 57k | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Edytowany przez Olcia1975 11 grudnia 2011, 14:11
1 grudnia 2011, 07:17
teraz mogę walczyć :D 
1 grudnia 2011, 13:21
Jest, waga na reszcie ruszyła w dół po 2 tygodniach
w miejscu teraz mogę walczyć :D
|
Olcia1975 |
CZWARTEK |
PIĄTEK |
SOBOTA |
NIEDZIELA |
PONIEDZIAŁEK |
WTOREK |
ŚRODA |
|
Dieta |
0 |
1 |
1 |
1 |
|
|
|
|
Słodycze: |
0 |
1 |
1 |
0 |
|
| |
|
Woda: |
1 |
1 |
1 |
1 |
|
|
|
|
Spacery: |
1 |
2 |
3 |
3 |
|
|
|
|
Suma: |
2 |
5 |
6 |
5 |
|
|
|
|
Dieta: 1500 - tradycyjne MŻ ale bez ćwiczeń z powodu choroby (zamieniam na spacery z córką) |
Wzrost: 164cm BMI: 22,12 |
Waga początkowa: 75,5kg Waga obecna: 59,9kg |
Cel: 57k | ||||
Edytowany przez Olcia1975 11 grudnia 2011, 14:13
1 grudnia 2011, 15:39
|
|
CZWARTEK |
PIĄTEK |
SOBOTA |
NIEDZIELA |
PONIEDZIAŁEK |
WTOREK |
ŚRODA |
|
Dieta |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
Słodycze: |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
Woda: |
2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
|
Ćwiczenia: |
2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
|
Suma: |
4 | 4 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
|
Dieta: MŻ |
Wzrost: 157 cm |
Waga początkowa: 56,8 kg Waga obecna: 57,8kg |
Cel: 55 |
||||
Edytowany przez fitbabka 29 grudnia 2011, 10:03
1 grudnia 2011, 17:22
1 grudnia 2011, 17:37
zgadzam się, że aktywność aktywności nierówna;) np
intensywnej skakanki czy przysiadów - można się
a godzina fitnessu jest spoko;)
1 grudnia 2011, 17:42
|
CZWARTEK |
PIĄTEK |
SOBOTA |
NIEDZIELA |
PONIEDZIAŁEK |
WTOREK |
ŚRODA |
|
Dieta |
1 pkt |
1 pkt |
0 pkt |
0 pkt |
1 pkt |
0 pkt |
2 pkt |
|
Słodycze: |
0 pkt |
0 pkt |
0 pkt |
0 pkt |
0 pkt |
0 pkt |
1 pkt |
|
Woda: |
2 pkt |
2 pkt |
2 pkt |
2 pkt |
2 pkt |
2 pkt |
2 pkt |
|
Ćwiczenia: |
2 pkt |
1 pkt |
1 pkt |
0 pkt |
0 pkt |
1 pkt |
4 pkt |
|
Suma: |
5 punktów |
4 punkty |
3 punkty |
2 punkty |
3 punkty |
3 punkty |
9 punktów |
|
Dieta: do 1300 kcal |
Wzrost: 167 cm |
Waga początkowa: 85,4 Waga obecna: 84,0 |
Cel: 70 | ||||
Edytowany przez Maarla 29 grudnia 2011, 14:34
1 grudnia 2011, 18:07
