© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
20 stycznia 2012, 14:31
a dzięki, dzięki asianatalin:) no mam nadzieję że tragicznie nie będzie bo nie zamierzam pic jakoś dużo specjalnie:) dziś nie jeżdżę na orbim, bo jeżdżę codziennie od pn. i dziś mam takie jakieś obolała i ciężkie nogi że ło.. W zamian wysprzątam łazienkę i wyjdzie na to samo:P a w międzyczasie Wam pokarzę kogo jutro ugoszczę na tej imprezie:)
Edytowany przez ac852181a482d21f6836d4a688ce440f 20 stycznia 2012, 14:32
20 stycznia 2012, 14:53
20 stycznia 2012, 14:59
20 stycznia 2012, 15:08
20 stycznia 2012, 15:10
20 stycznia 2012, 15:15
Edytowany przez dorotuniaa 20 stycznia 2012, 15:27
20 stycznia 2012, 16:39
. 20 stycznia 2012, 16:42
. 20 stycznia 2012, 16:47
20 stycznia 2012, 17:09
