© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 grudnia 2011, 14:45
Witam. Do wiosny chciałabym ważyć 55-57 kg, teraz ważę prawie 10 więcej. Nie mam zamiaru stosować żadnej konkretnej diety, po prostu ograniczyć jedzenie. Dodatkowo będę sporo ćwiczyć. Jeżeli jesteście chcętne aby się razem ze mną wspierać i macie podobny cel, to zapraszam :)
Będziemy się dzieliły tutaj swoimi jadłospisami, wykonanymi ćwiczeniami żeby być swoją wzajemną motywacją. Będziemy też rozmawiały o wszytskim na co będziemy miały ochotę i co pomoże nam w przestrzeganiu diety i doda siły do wykonywania ćwiczeń.
Edytowany przez kiiwi 15 grudnia 2011, 21:55
19 grudnia 2011, 22:06
19 grudnia 2011, 22:25
20 grudnia 2011, 08:33
U mnie jest dokładnie to samo.Ledwo co zjem, a już
boczusie.Ja spadam na dziś z Vitalii, dobrej,
nocy! ;-)
20 grudnia 2011, 11:39
20 grudnia 2011, 12:08
ja musze sie przeprosic z zielona herbatka bo ostatnio bylam bardziej za owocowa!
Ja juz po drugim sniadaniu, co za mile uczucie!
Wkurzylam sie troche,bo zakupilam przez grupon modelowanie sylwetki falami radiowymi 3 zabiegi i chcialam wykorzystac jak bede w domu po nowym roku tydzien a jak zadzwonilam na rezerwacje to zachowali sie bardzo nieprofesjonalnie. Pani mi powiedziala ze nie ma terminow a po Nowym Roku to kolezanka robi i trzeba zadzwonic jutro! Teraz juz nikt tam wcale nie odbiera wiec moze juz maja swieta! Zadzwonilam na grupon i odwolalam to, laski nich nie robia! Mam teraz 150 zl na cos innego przynajmnie :) a tak to moze by mi przepadlo! Dla porownania inny zabieg rezerwowalam to sami do mnie oddzwonili, dwa rozne swiaty po prostu, w traktowaniu klienta. Pojde sonie za to na spray tan albo na depilacje woskiem :)
Edytowany przez omojboze 20 grudnia 2011, 12:16
20 grudnia 2011, 12:20
20 grudnia 2011, 12:21
Moje BMI według Vitalii to 24,65, więc nie jest dobrze
przecież i tak schudłam 5kg). U mnie niestety tłuszcz
się również na brzuchu, choć największe jednak są uda,
i pupa.A jeżeli chodzi o dietę...planuję jeść 5
posiłków dziennie (3 duże i 2 przekąski) oraz nie
1200 kcal. Limit kalorii zwiększę, gdy zacznę chodzić
siłownię i biegać, ale na razie nie mam na to niestety
jeszcze problem stanowi u mnie dosłownie wilczy apetyt.
kilku kromek chleba ani rusz. :(
to moze zacznij od 1500 kcal i powoli obnizaj zebys sie nie zniechecila po tygodniu
polecam tez warzywa w duzych ilosciach
powodzenia!
20 grudnia 2011, 12:28
20 grudnia 2011, 12:36
to moze zacznij od 1500 kcal i powoli obnizaj zebys
nie zniechecila po tygodniu polecam tez warzywa w
ilosciach powodzenia!
Edytowany przez Gyaru 20 grudnia 2011, 12:37
20 grudnia 2011, 15:05
