- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
22 czerwca 2009, 13:03
Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!
Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.
ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA
*************ZAPRASZAMY***********
22 czerwca 2009, 13:13
Ja bym chciała...
**WAGI AKTUALNEJ - 70 kg
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ - 60 kg
**OBWÓD TALII - 73 cm
**OBWÓD BIODER - 99 cm
**OBWÓD UDA - 60 cm
- Dołączył: 2009-02-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2830
22 czerwca 2009, 13:23
Się pisze ;))
* aktualnie: 53kg
* chce mieć: 50kg
* wzrost: 161cm
* talia: 63cm
* biodra: 81 cm
* udo: 50 cm
22 czerwca 2009, 13:23
ja jestem chętna, wymiary podam wieczorkiem, bo już uciekam a nie mierzyłam :)
- Dołączył: 2009-04-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1785
22 czerwca 2009, 13:25
zgłaszam chęć i gotowość :)
Aktualna waga 70 kg
Cel końcowy 65 kg
Wzrost 164 cm
Talia 74,5 cm
Biodra 97 cm
Udo 59 cm
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1651
22 czerwca 2009, 13:27
Proponuje zaglądać tu regularnie wieczorem i wpisywać co i jak czyli czy dieta ok i ile się ćwiczyło :) Co Wy na to ??
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
22 czerwca 2009, 13:29
Witam dziewczynki!!!
A to dla tych co nie wiedzą ale pewnie wszyscy wiedzą :)
Obwód pasa (talii) mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka), w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przed ponownym wciągnięciem powietrza. Nie napinać mięśni, ale i nie wciągać brzucha.
Obwód bioder mierzy się w ich najszerszym miejscu, w postawie stojącej, mięśnie pośladków rozluźnione, stopy złączone, palce stóp wskazują do przodu.
Obwód uda mierzy się w najszerszym miejscu, zazwyczaj tuż poniżej fałdy pośladkowej. Przy mierzeniu stać należy prosto, w rozkroku ok, 30cm. z ciężarem ciała równomiernie rozłożonym na obie stopy. Mięśnie rozluźnione, nogi w kolanach wyprostowane.
- Dołączył: 2009-02-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2830
22 czerwca 2009, 13:30
no pewnie ;)) Jeszcze ustalmy sobie dzień ważenia..
U mnie co prawda troszkę teraz ciężko ze zrzucaniem kg.
Ale ważyć się trzeba ;)) Może raz w tygodniu.. piątek ? ;> hmm.. Czy częściej. ?
- Dołączył: 2008-06-11
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 1651
22 czerwca 2009, 13:36
Nie no częściej nie ... ja tez jestem za piątkiem!!
stwojstary mnie teraz tez ciężko idzie bo rzucam palenie i przybieram na wadze, muszę dożo potu wylać i się natrudzić żeby w ryzach trzymać wage , poza tym zaczełam stososwac antykoncepcje hormonalna i cos czuje ze mi nie słuzy ta forma i ze to tez wpływa na wage ... wczesniej jak brałam tabletki to nie widziałam róznicy a jak zrobiłam przerwe to widze teraz :/ mam nadzieje ze przełamię to jakos :)
