Kup dietę
Zaloguj się

Temat: GRUPA WSPARCIA 'w poszukiwaniu własnej atrakcyjności

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Olusia1981

Olusia1981

  • Dołączył: 2009-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3243

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 13:03

Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!

Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.

ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
 
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W  TRAKCIE   AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA


*************ZAPRASZAMY***********


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika znikajaca17

znikajaca17

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 13:36

Raz w tygodniu wystarczy ;)
Zdjęcie użytkownika kasqa123

kasqa123

  • Dołączył: 2008-12-04
  • Miasto: Jawor
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 13:37

**WAGA AKTUALNA- 86 kg
**WAGI, KTÓRĄ CHCĘ OSIĄGNĄĆ W  TRAKCIE   AKCJI -75 kg
**WZROST-181 cm
**OBWÓD TALII- 87cm
**OBWÓD BIODER- 112 cm
**OBWÓD UDA- 63 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ninoczka84

Ninoczka84

  • Dołączył: 2008-06-11
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1651

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 13:37

dużo miało być*
Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika galanonimka

galanonimka

  • Dołączył: 2009-03-29
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 406

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 13:37

No to i ja .. :) 

aktualna waga: 60,5kg

waga docelowa: 55kg

wzrost 167cm

Talia: 72 cm

biodra: 90cm

udo 55cm

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika McDa88

McDa88

  • Dołączył: 2009-04-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1063

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 13:39

jako jedna z głównych zainteresowanych meludje się ^^

tylko jeszcze dzis się dokładnie pomierze i dodam moje dane (może już zaraz)
Początkowa sylwetka
Zdjęcie użytkownika klemensik

klemensik

  • Dołączył: 2007-03-08
  • Miasto: Sosnówka
  • Liczba postów: 3098

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 13:46

O podoba mi się ta grupa - fajne dziewczyny i realne cele.
Moja waga - 59 kg
Cel - 55 kg
biodra - 94 cm
talia - 74 cm
udo - 51 cm
No i muszę dokończyć to co zaczęłam. Wypadnę z Vitalii tylko na tydzień bo 28 czerwca - 5 lipca mam urlopik.
A na dzień ważenia proponuję poniedziałek - wtedy człowiek nie pozwala sobie za dużo w niedzielę:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Olusia1981

Olusia1981

  • Dołączył: 2009-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3243

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 13:46

A mi zginął centymetr
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Olusia1981

Olusia1981

  • Dołączył: 2009-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3243

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 13:51

Dziewczynki jaką stosujecie dietkę? jakie ćwiczenia?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika znikajaca17

znikajaca17

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 14:05

Ja mam proste zasady :
- dużo wody , herbat ;) ,
- zero słodyczy i fast foodów.
- Jeść : śniadanie , obiad , owoc , kolacje ( zdrowe )
- stepper ( od 30 - 60 minut dziennie ) , brzuszki , przysiady , ćwiczenia z internetu na nogi , od 1 lipca aerobic wodny 3 razy w tygodniu :) 


Zdjęcie użytkownika Ninoczka84

Ninoczka84

  • Dołączył: 2008-06-11
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1651

Zobacz posty Użytkownika

22 czerwca 2009, 14:29

Ja stosuje MŻ :) A dodatkowo unikam słodyczy,  fast foodów, słodzonych napoi, tłustego mięsa, smażenia na oleju i ogolenie nie zajadam się chipsami, paluszkami itd ... czasem odstępuje od reguły ale to zazwyczaj w weekendy . Do tego dochodzi ruch i picie duzej ilosci wody :)
Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.