- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
22 czerwca 2009, 13:03
Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!
Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.
ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA
*************ZAPRASZAMY***********
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
13 października 2009, 10:32
Są są :) ja na początku je robiłam a teraz sobie robię 200 brzuszków :)
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
13 października 2009, 10:41
No jakieś tam efekty widzę, tylko szkoda że modelują raczej górną część brzuszka... a co na dolną??
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
13 października 2009, 11:15
- brzuszki proste,
- brzuszki skośne,
- skłony w przód do siadu równoważnego,
- unoszenie miednicy w leżeniu na plecach,
- "rowerek",
- leżenie na plecach nogi wyprostowane i unoszenie ich do góry
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
13 października 2009, 11:18
Zwykłe brzuszki? Jakoś w to nie wierzę ;)
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
13 października 2009, 11:25
A i wszelkie aeroby :) mi zwykłe brzuszki pomagają :)
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
13 października 2009, 11:31
Aeroby to wiem... Rowerek też czasem robię :) Może kiedyś doczekam się płaskiego brzuszka... ;)
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
13 października 2009, 11:32
I oczywiście dieta :))'
widzę że dziś jesteśmy tu same :)
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
13 października 2009, 11:36
Jak zaczniesz pracę to ja już w ogólę zostanę tu sama jak palec ;(
- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
13 października 2009, 11:45
Więc pomysł jest taki :)
1. stworzyć nową grupę wsparcia, chociaż mam ogromny sentyment do tej grupy i pomimo że ostatnio źle się w niej dzieje :(
Nie chcę na siłę robić czegoś... co reszcie się nie spodoba !
2. wypuścić nowy temat na forum i zachęcić nowe osoby :)
To jest nasza wspólna grupa wsparcia, którą my tworzymy i jeśli nadal będzie tak szło, trzeba coś z tym zrobić :)
Może dobór osób też jest ważny może w innych grupach ludzie mają więcej czasu i to się jakoś kręci a u nas praktycznie osoby studiujące i pracujące więc rozumiem że z tym czasem może być kiepsko :)
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
13 października 2009, 11:54
Ja też mam ogromny sentyment... Obawiam się że to może już nie być to samo ;( Może najpierw spróbujemy wyczerpać inne środki? Np. ten nowy temat?
