- Dołączył: 2009-03-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3243
22 czerwca 2009, 13:03
Wraz z grupą kilku Vitalijek postanowiłyśmy założyć mocną GRUPĘ WSPARCIA która nie upadnie po dwóch dniach. Wiadomo, że w grupie raźniej. Dlatego zapraszamy wszystkie kobietki (zmotywowane do wspólnego odchudzania i motywowania się tu nawzajem) które chcą dobrnąć do końca diety i osiągnąć wymarzoną wagę!!!
Proponuję zacząć 23 czerwca..Myślę że do tego czasu zdążymy się wbić w normalny tryb życia i meldowanie się nie będzie nam sprawiać większego problemu.
ZASADY
1. OGRANICZAMY SŁODYCZE DO MINIMUM
2. UPRAWIAMY SPORT
3. TRZYMAMY DIETĘ KAŻDY WG WŁASNEJ PREFERENCJI
4. WAŻENIE??? WSPÓLNIE USTALIMY JAKI DZIEŃ NAM PASUJE
5. KAŻDA WYZNACZA SOBIE SWÓJ OSOBISTY CEL
ZATEM ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO ZAPISYWANIA SIĘ!!!
KAŻDY CHĘTNY PROSZONY JEST O PODANIE:
**WAGI AKTUALNEJ
**WAGI, KTÓRĄ CHCEMY OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI (PROSZĘ O REALNE CELE)
**WZROST
**OBWÓD TALII
**OBWÓD BIODER
**OBWÓD UDA
*************ZAPRASZAMY***********
8 stycznia 2010, 16:13
Agrafka jak dla mnie jest super. Także ćwicz, ćwicz, bo do wiosny już niedaleko :D właśnie zerknęłam na Twoje postanowienie :> Ehh wracam do nauki, jutro umówiłam się na zaliczenie... ostatnia sesja w życiu ;) taka z prawdziwego zdarzenia.
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
8 stycznia 2010, 16:20
Taką sesję potem się ciepło wspomina ;)
Dark a jak Ty ćwiczysz z tą agrafką??
8 stycznia 2010, 16:43
Odciągasz mnie od nauki,
evil shyshko :P
Oglądam film albo Fakty via internet ;) i na siedząco siup agrafkę między uda, ćwicząc ich wewnętrzną część, bo tak mi najwygodniej. Kilka minut starczy na początek :) Ćwiczę też ramiona (jak nie zapomnę...).
Ćwiczenia w obrazkach:
1 i
2 .
Napisz koniecznie jak wrażenia, jakie efekty i jaki sposób ćwiczenia sama wybrałaś :)
Edytowany przez DarkCherryMocha 8 stycznia 2010, 16:43
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto: Bla Bla Bla
- Liczba postów: 5852
8 stycznia 2010, 18:06
a ja byla teraz na allegro zobaczyłam, ze to nie drogie to może kupie jak wpłynie kasa;-) tym bardziej ze na uda działa
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
8 stycznia 2010, 18:11
Moja kosztowała tylko 15 zł :)
- Dołączył: 2009-06-08
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3296
8 stycznia 2010, 18:13
Moja kosztowała tylko 15 zł :)
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto: Bla Bla Bla
- Liczba postów: 5852
8 stycznia 2010, 18:22
to nie drogo:-) a ja oprócz twistera i agrafki to raczej na ni innego nie mogę sobie pzwolić:-(
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto: Bla Bla Bla
- Liczba postów: 5852
9 stycznia 2010, 08:36
kleo nie martw sie ja trzymam tylko dietkę, a nic nie ćwiczę.nie wiem czy coś spada czy nie, ale cóż zrobić sesja u mnie powoli sie zaczyna i wolę ją zdać a potem zacząć ćwiczenia.... narazie powolutku pragnę zgubić nadmiar świąteczny a zostalo mi jeszcze 1,8 kg:-(
dzisiaj znowu zgrzeszę pewnie bo idę na impreze urodzinową 18-stkową więc pewnie bedzi porażka... no ale mówi sie trudno...:-(
