Temat: GRUPA WSPARCIA 'w poszukiwaniu własnej atrakcyjności

czasglobalnejniepogody, marne takie "wparcie". grunt że wytrwałaś.

ja daleka też jestem od "celibatu". wiem, że mogę sobie na co nie co pozwolić (bo w końcu po odchudzniu i stabilizcaji też jest życie ;) wiadomo że nawyki się zmieniły ale nie mam zamiaru restrykycjnie pościć teraz i potem, efekty jojo sie nie obawiam. no i jeszcze od czego jest aktywność fizyczna).
nie liczę kalorii, ale ostatnio miałam dość lipne menu... pozwoliłam sobie na zbyt wiele i uległam tym pokusom.
wczoraj zrobiłam tu ten jadłospis i miałam małego nerwa (a jak mam nerwa to waga i tak chyba leci w dół lol wyrzuty sumienia mnie "zjadają" ^^)

A jak innym dziewczynkom minął dzień? udany a może totalna porażka?

czesc dziewczyny! ja dopiero do domku z pracy dotarlam i szybciutko nadrabiam zaleglosci w czytaniu co ciekawego wypisalyscie..

oto moja tabelka:

**WAGA AKTUALNA - 69kg
**WAGA, KTÓRĄ CHCĘ OSIĄGNĄĆ W TRAKCIE AKCJI - 55 kg
**WZROST - 170 cm
**OBWÓD TALII -76 cm
**OBWÓD BIODER- 102cm
**OBWÓD UDA - 61cm

coz nie za ciekawa ta moja tabelka..

najgorsze sa biodra! kazda babka u mnie w rodzinie jest szeroka w biodrach :/

ja w jutro będę walczyła z tabelką,dziś już nie mam siły na nic...
pozdrawiam, życzę udanej nocki!!!
i nie objadać się!!! :)

Cześć .

A ja przez deszcz za oknem mam małe załamanie , jakoś mi sie smutno zrobiło ... uświadomiłam sobię ,że trzeba się postarać i znów zacząć odmawiać pyszności ,ale to przecież dla naszego dobra.

Z jedzeniem to ta średnio dzisiaj :
- Maślana jagodowa + 40g musli ,
- Miska barszczu czerwonego ,
- 3 kromki chleba 7ziaren z jajkiem.
- truskawki o godzinie 21  - więc zawaliłam .

Nic nie ćwiczyłam .

a ja juz sobie zrobilam salatke (tunczyk jajko kalafior i ogorek kiszony) na jutro i bede ja wcinala pol dnia..

mialam dzis smigac na rowerku ale po 12 godz w pracy to nic mi sie nie chce Nawet cwiczyc Moze jutro sie uda bo cos "sztywna " cala jestem wiec przydaloby sie..

Najważniejsze to myśleć pozytywnie pomimo wielu porażek.."Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą" to takie moje małe motto Dobranoc Dziewczynki :P do zobaczenia jutro 

miło że jesteście

może to poprostu taki dzień był... poza a6w nic innego nie zrobiłam.

Co do jedzonka to było ok (prawie tak jak wczoraj :)
- ciasto z truskawkami
- 2 małe bitki wołowe (nie wiedziłam że mają tak mało kalorii :)
- surówka z czerwonej kapusty
- 2 kromki chleba
- zmiksowane truskaki

Zjadłabym coś. Nie jestem glodna ale bym cos pochrupała. A z drugiej strony nie chce misie tyłka ruszyć heh

Witam w nowym pochmurnym ale ciepłym dniu:)
Rano zjadłam jogobelle 7 zbóż a teraz w pracy pije kawkę.
Zjem jeszcze 3 kromki razowca z serkiem Almette i jogurt z musli. A po pracy to nie wiem jeszcze. Coś niedużo na ciepło i jakiś owoc pewnie. Wogóle nie umiem liczyć kalorii i zresztą pewnie nie chciałoby mi się.
@import url(/themes/default/cs