Temat: Minus 30 kg i więcej. Kto się przyłączy?

Dagna83 napisał(a):

karusia540 to ja Ci powiem, z mojego doswiadczenia, ze co za duzo to nie zdrowo .... Powinnas poczytac na temat zamiany tluszczyku na tkanke miesniowa, co za tym idzie nie tylko zwiekszona waga (miesnie sa ciezsze niz sadlo, brzydko to nazwe) ale i jak Pudzianowski mozesz wygladac przy zbyt intensywnych cwiczeniach wcale nie spalasz tkanki tluszczowej ale zamieniasz ja na miesnie ..... Ale z drugiej strony duza jest kazda z nas i wie co robi ja cwicze od poniedzialku do piatku nie wiecej niz 1,5godzinki w weekendy 8minutowki na nogi   W sumie powinnam zaczac, ze jak zaczynalam odchudzanie wazylam 130kg .....   cala moja "zabawa" w odchudzanie lacznie trwa 5 lat i z perespaktywy czasu jestem dumna z tego jak dzisiaj wygladam  chociaz do 68 kg jeszcze mi brakuje

IrEallyKnowIt napisał(a):

to ty schudłaś już 47kg?? Podziwiam Cię! Będziesz moją muzą

Dagna83 napisał(a):

karusia540 wlasnie dlatego, ze zbyt intensywnie cwiczysz .... Pozatym potrzebne sa cwiczenia zmienne, a nie "monotonnia" bo organizm i miesnie przyzwyczajaja sie wciaz do tych samych cwiczen i nie pracujesz innymi partiami. Proponuje maja wycieczke na silownie, poptyaj Panow, moze jakiegos instruktora fitnes co mozesz w domciu robic, ja osobiscie polecam a6w i 8 minutówki na posladki, brzuch, uda, znajdziesz to wszystko na internecie :)

marta7679 napisał(a):

Witajcie dziewczyny, Ja juz po sniadaniu teraz pije kawe i czytam was :) Ja wczoraj cwiczylam jak szalona az maz sie zdenerwowal ze przesadzam ale te cwiczenia z Mel-B to naprawde rewelacja tylko narazie mi ciezko ale mysle ze to kwestia czasu :)Dogna moje gratulacje to naprawde piekny wynik trzymaj tak dalej :) Karusia myslalam ze juz zaczela ci waga spadac? Tak pisalas ostatnio ze ci 30 dag dziennie spada.

marta7679 napisał(a):

Niestety ale zostalo tylko czekac :( jesli zalezy ci bardzo szybkim chudnieciu to tak jak ktos wczesniej pisal zastosuj diete kopenhaska ( chociaz ja jej nie polecam ale efekty sa szybko )