Temat: Minus 30 kg i więcej. Kto się przyłączy?

marta7679 napisał(a):

To nie jest tak do konca ze spali moze tez byc tak ze spali miesnie dlatego nie cwicz duzo na poczatku. Ja bym jednak proponowala ci cwiczenia na wszystkie partie ciala np aerobik. Nie jest latwo cwiczyc brzuch 6 jest duzy dlatego lepiej jest najpierw go troche zmniejszyc. Wbrew pozorom nie tylko brzuszki wzmacniaja miesnie ale tez inne cwiczenia. Ja przed 2 tyg nie cwiczylam brzuszkow tylko z vitalia trening modelujacy i widze duze efekty wlasnie w brzuchu takze poszperaj w necie a znajdziesz cos na poczatek :)

marta7679 napisał(a):

Karusia ja ci jej nie moge polecic ale jest skuteczna. Jak pisalam wczesniej ja od niej mialam zawroty glowy ale mozna schudnac nawet do 10 kg w 13 dni bo tyle mozna ja stosowac. I trzeba sie do niej dokladnie stosowac. Jesli jesz tak malo jak piszesz to mysle ze nie bedziesz miala z nia problemu, ona dostarcza gezies ok 700-800 kcal dziennie. Tylko ja na twoim miejscu wstrzymalabym sie wtedy z wiekszym wysilkiem bo nie wytrzymasz.

marta7679 napisał(a):

Tam wchodzisz w fitness i potem kup. Popatrz ja kupowalam diete i fitness ale mysle ze sam fitness tez mozna :)