Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Minus 30 kg i więcej. Kto się przyłączy?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika czarodziejka75

czarodziejka75

Zobacz posty Użytkownika

13 stycznia 2012, 21:45

Witajcie,

kiedyś już tu zaglądałam, ale miałam przerwę związaną ze zdrowiem. Wracam do Was i zamierzam pozbyć się mojego, hodowanego od lat balastu. Jakieś 30 kg, a potem zobaczę jak wyglądam i podejmę dalsze decyzje. 
Przyłączajcie się do mnie. Stworzymy grupę wsparcia i wspólnie utracimy nasze kilogramy. Możemy opisywać z czego składają się posiłki, jaka dietę stosujemy, co nam w niej pasuje, a co nie itd.
Mam 161 cm wzrostu, ważę 100 kg, nadwaga - jakieś 30 kg. Niestety nie mogę ćwiczyć - jestem po operacji. 
Zapraszam. 


Edytowany przez czarodziejka75 18 stycznia 2012, 23:59

Zdjęcie użytkownika marta7679

marta7679

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Bialystok Sztokholm
  • Liczba postów: 1034

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 08:03

Hej dziewczyny :) LaraJoy uzywam masla tez, dlatego ze na diecie Vitalia wlasnie maslo daja a po drugie to maslo ma o wiele mniej kalori :) ale wymieniam czasami maslo czasami olej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta7679

marta7679

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Bialystok Sztokholm
  • Liczba postów: 1034

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 09:09

Jak myslicie czy porcja nie za duza? Wyliczylam ze okolo 200 kcal...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika karusia540

karusia540

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 09:49

porcja w miare ok, a co jest na jajkach?
Zdjęcie użytkownika marta7679

marta7679

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Bialystok Sztokholm
  • Liczba postów: 1034

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 09:58

Pol malej lyzeczki majonezu light plus szczypiorek, majonez ok 40 kcal :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika marta7679

marta7679

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Bialystok Sztokholm
  • Liczba postów: 1034

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 11:00

Wlasnie jestem po treningu :) 400 kcal zostalo spalone :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karusia540

karusia540

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 12:54

marta7679 napisał(a):

Pol malej lyzeczki majonezu light plus szczypiorek, majonez ok 40 kcal :)


a to jak tak to bardzo dobre danie, ja dzis mialam na sniadanie jedna kanapke z serem bialym i papryka, zielona herbata, woda a na obiad teraz zjadlam makaron :) od jutra zaczynam mocno cwiczyc, waze narazie 90 kg i tak chcialabym chudnac 2 kg na miesiac, w miare dobre chudniecie :)

Edytowany przez karusia540 25 marca 2012, 12:54

Zdjęcie użytkownika marta7679

marta7679

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Bialystok Sztokholm
  • Liczba postów: 1034

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 13:00

Ja jak narazie to chudne 1 kg tygodniowo i oby tak zostalo :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karusia540

karusia540

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 13:42

marta7679 napisał(a):

Ja jak narazie to chudne 1 kg tygodniowo i oby tak zostalo :)


ja chudne 2 kg na 1 miesiac.
Zdjęcie użytkownika karusia540

karusia540

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 14:07

Marta ja sobie takie jajka ze szczypiorkiem zrobie jutro na sniadanie
Zdjęcie użytkownika karusia540

karusia540

Zobacz posty Użytkownika

25 marca 2012, 16:31

ja dzisiaj zjadlam:

- jedna kanapke z serem bialym i papryka,
- makaron,
- troche ryby wedzonej makreli :) a wypilam: multiwitamine, herbate i wode :)

tak jak powiedzialam od jutra zaczynam duzo cwiczyc bo chce tak chudnac 2 kg miesiecznie, to 15 kg bym schudla w 7 i pol miesiaca :)planuje zapisac sie na basen:)
dzisiaj mam taki dzien relaksu, by odpoczac :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.