Temat: Minus 30 kg i więcej. Kto się przyłączy?

Dzieki Kuleczka :) wysle link prosto do angli :)

dzis po raz pierwszy postanowiłam zaczac biegac; dziewczyny ale mam słaba kondycje; ranno 1 h, myslalam ze wypluje płuca; ale juz wieczorkiem kolejna godzina było lepiej; mam nadzieje ze z kazdym tygodniem moja kondycja bedzie lepsza

a po takim treningu teraz bola mnie kostki i łydki

ale nie dam sie jutro ranno pobudka i powtorka z dzisiejszego dnia

Brawo czerwonapomadka :) tak trzymaj :)

Nie ma za co marta:-)
czerwonapomadka,wiem coś o tym,moja kondycja też kiepska,pierwszy raz jak za skakankę się wzięłam to po 5 minutach jak lokomotywa dyszałam i byłam czerwona jak burak. Przyznam się że teraz rzadko ćwiczę, a jak już to pół godzinki na rowerku stacjonarnym i to przed TV żeby czas szybciej zleciał

Dziewczyny ja ostatnio jak cwiczylam z Mel-B to tam bylo skakanie przez skakanke bez skakanki :) ciekawe

kobiety musimy podniesc swoja kondycje, 

pamietam czasy jak w szkole sredniej biegałam" nalogowo" , brałam udzial w zawodach, w sztafecie; uwielbialam biegac; 

TRZEBA do tego WROCIC!!!!!!!!!!!!!

Ja kocham siatkowke a przez brzuch ciezko skakac hehe dlatego dziewczyny do dziela :) brzuszki jak zyleta a kondycja geparta :) takie szybkie bedziemy ;)

hehe to mi sie podoba; bedziemy sie motywowac

Tak jest czerwonapomadka :)

to i ja wpadam się przywitać :) dzisiaj cały dzień na dworze spędziliśmy bo ciepło było

do gołąbków z rybą jak najbardziej bym ryż dała, tylko brązowy albo dziki, nawet bardzo wskazane bo zdrowe są :)

Marta zamiast masła spróbuj oliwy z oliwek, jest zdrowsza. Ja odmierzam zawsze łyżeczką bo tu zawsze uciekają nam kalorie, których nie liczymy. Jedna łyżeczka oliwy ma ok. 100 kcal, ale tłuszcze są potrzebne, żeby organizm przyswajał witaminy, warto więc wybierać zdrowe tłuszcze i w małych ilościach.