13 stycznia 2012, 21:45
Witajcie,
kiedyś już tu zaglądałam, ale miałam przerwę związaną ze zdrowiem. Wracam do Was i zamierzam pozbyć się mojego, hodowanego od lat balastu. Jakieś 30 kg, a potem zobaczę jak wyglądam i podejmę dalsze decyzje.
Przyłączajcie się do mnie. Stworzymy grupę wsparcia i wspólnie utracimy nasze kilogramy. Możemy opisywać z czego składają się posiłki, jaka dietę stosujemy, co nam w niej pasuje, a co nie itd.
Mam 161 cm wzrostu, ważę 100 kg, nadwaga - jakieś 30 kg. Niestety nie mogę ćwiczyć - jestem po operacji.
Zapraszam.
Edytowany przez czarodziejka75 18 stycznia 2012, 23:59
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
28 lutego 2012, 15:41
hmmm moze i ja powinnam zaczac bo pojawilo mi sie troche rozstepow na udach :/
a tak po za tym dawno sie nie wazylam... az sie boje stanac na wage :/
- Dołączył: 2010-02-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 164
28 lutego 2012, 17:56
Dziewczyny nie uwierzycie co właśnie jem- chleb! Upiekłam w 5 minut w mikrofalówce- po prostu rewelacja :) i ani grama mąki :) to będzie mój nowy nałóg na diecie :) gdyby któraś chciała urozmaicić swoje dietkowanie to służę przepisem :)
- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 138
28 lutego 2012, 18:53
nataliana dawaj przepis :P
- Dołączył: 2010-02-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 164
28 lutego 2012, 21:00
2 Łyżki otrąb owsianych, płaska łyżeczka proszku do pieczenia lub pół łyżeczki sody (ja dałam sodę bo bez mąki), łyżka serka homogenizowanego (naturalny 0%), 1 jajko, przyprawy (co kto chce- ja dałam czosnek granulowany)
Wszystko dokładnie mieszamy i wylewamy do naczynia (np talerz- ja zrobiłam w przykrywce od małego naczycia żaroodpornego) wyłożonego papierem do pieczenia. i wrzucamy do mikrofali na średniej mocy (u mnie 700W) na 3,5 min. W zależności od mikrofali- sprawdzamy czy już nie jest mokry i jeśli jest pieczemy jeszcze chwilę do skutku- mój siedział 5 min :)
całość przygotowania zajmuje 10 min :)
Na jutro planuję naleśniki cynamonowe: 2 jaja, pół szklanki mleka, 1 łyżka skrobi lub budyniu bez cukru, słodzik i cynamon- wylewamy na teflonową patelnię bez tłuszczu i smażymy :) jak zrobię to powiem co wyszło :)
28 lutego 2012, 21:18
cześć wam.
Ja dziś skakałam 3000 razy na skakance i leciał ze mnie pot. Nie złe ćwiczenie. Polecam
- Dołączył: 2012-02-26
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 1127
28 lutego 2012, 23:02
Wiecie co, jak tak patrzę na te wasze paski wagi to aż mnie to na duchu podnosi, z tego wynika, że nie ja jedna pozwoliłam się sobie tak roztyć ale skoro jest nas tyle to musimy dać radę ;) Pozdrawiam:)
29 lutego 2012, 07:16
witam z rana
jak tam motywacja na dzis jest?
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3779
29 lutego 2012, 09:26
hej dziewczyny!
dostalam wstrzasu!!!
znalazlam karteczke z zeszlego roku z takimi badaniami ile jest % tluszczy jakie nawodnienie itp. a wiecie ile wynosila moja waga????
80kg!!!!!!!!!!!!!!!
przez rok przytylam 12kg!!!!!! no masakra jakas!!!
- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 138
29 lutego 2012, 10:16
madzia03 u mnie w sumie motywacja jest ale dziś chyba mam zły dzień, nic mi się nie chce, najchętniej przeleżałabym dzień w łóżku pod kołdrą. Lecz niestety nie mam takie możliwości
29 lutego 2012, 10:48
ja tez chętnie wluliłabym sie pod kołderkę, ale w pracy nie mam ihihihih