13 stycznia 2012, 21:45
Witajcie,
kiedyś już tu zaglądałam, ale miałam przerwę związaną ze zdrowiem. Wracam do Was i zamierzam pozbyć się mojego, hodowanego od lat balastu. Jakieś 30 kg, a potem zobaczę jak wyglądam i podejmę dalsze decyzje.
Przyłączajcie się do mnie. Stworzymy grupę wsparcia i wspólnie utracimy nasze kilogramy. Możemy opisywać z czego składają się posiłki, jaka dietę stosujemy, co nam w niej pasuje, a co nie itd.
Mam 161 cm wzrostu, ważę 100 kg, nadwaga - jakieś 30 kg. Niestety nie mogę ćwiczyć - jestem po operacji.
Zapraszam.
Edytowany przez czarodziejka75 18 stycznia 2012, 23:59
- Dołączył: 2012-03-05
- Miasto: Bialystok Sztokholm
- Liczba postów: 1034
12 marca 2012, 11:51
Ja tez nie mialam ocgoty na nic, wstawalam juz zmeczona ( mysle ze to przez papierosy) ale kupilam sobie zwykly zestaw witamin i biore codziennie po jednej i musze powiedziec ze czuje sie o wiele lepiej..:)
12 marca 2012, 11:51
Marta no wlasnie mowie ze kupilam te pysznosci dla niego bo on jest szczuplu, ja sobie z tego jakis 1 posilek zrobie i zjem, ale musze patrzec co jem, bo sobie nie wyobrazam ze po jego wyjezdzie u mnie bedzie 2 kilo wiecej, jak dieta to musi trwac ciagiem i nie ma zmiluj ;)
Edytowany przez karusia540 12 marca 2012, 11:52
- Dołączył: 2012-03-05
- Miasto: Bialystok Sztokholm
- Liczba postów: 1034
12 marca 2012, 11:52
Niestety :( I najwazniejsze to sie jej trzymac choc czasami nie jest latwo :/
12 marca 2012, 11:54
ja Twoja wage Marta 82 kg chce miec na poczatku lipca 2012 roku, mam 3 i pol miesiaca na zrzucenie 8 kilo, musi sie udac! dzisiaj zjadlam mleko z platkami, jedna kanapke i suszone sliwki kalifornijskie, a ty Marta co bedziesz dzis jadla? podaj swoje menu na dzisiaj, bo chce zobaczyc jaka jest ta dieta vitalii ;)
- Dołączył: 2012-03-05
- Miasto: Bialystok Sztokholm
- Liczba postów: 1034
12 marca 2012, 11:56
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
Crunchy Bananowe,
Marchew,
Sok pomidorowy
|
|
|
Drugie śniadanie
Kanapka z sałatką jajeczną
Herbata bez cukru,
Banan,
Jogurt naturalny 2% tłuszczu
|
|
|
Lunch
Kanapka z miodem
Banan
|
|
|
Obiadokolacja
Pieczony kurczak
Marchew
|
|
|
Przekąska
Kanapka z pastą z sera twarogowego i zieleniny
Mandarynki
|
Edytowany przez marta7679 12 marca 2012, 11:59
- Dołączył: 2012-03-05
- Miasto: Bialystok Sztokholm
- Liczba postów: 1034
12 marca 2012, 11:59
ja ja troche zmienilam zamiast kanapki z jajecznica zjadlam z wedlina
12 marca 2012, 11:59
marta7679 napisał(a):
Jogurt naturalny 2% tłuszczu Crunchy Bananowe, Marchew, Sok pomidorowy Drugie śniadanie Kanapka z sałatką jajeczną Herbata bez cukru, Banan, Jogurt naturalny 2% tłuszczu Lunch Kanapka z miodem Banan Wymień Obiadokolacja Pieczony kurczak Marchew Przekąska Kanapka z pastą z sera twarogowego i zieleniny Mandarynki
oj to duzo daja w tej diecie vitalii jedzenia, ciekawa jestem ile to lacznie jest kalorii, wiesz moze Marta? ale raczej dietetyczne jedzenie serwuje, to bardzo dobrze, ja staram sie jesc do 1000 kalorii i dobrze sie z tym czuje, wybieram tez niskokaloryczne produkty bo tylko w ten sposob schudne ;)
Edytowany przez karusia540 12 marca 2012, 12:00
- Dołączył: 2012-03-05
- Miasto: Bialystok Sztokholm
- Liczba postów: 1034
12 marca 2012, 12:02
To jest ok 1300 kcal ale mi sie wydaje ze jak ty tak duzo cwiczysz i jesz 1000 kcal to moze wlasnie dlatego nie chudniesz, poprostu od cwiczen zamieniasz to w mase zamiast sie tego pozbyc?
- Dołączył: 2012-03-05
- Miasto: Bialystok Sztokholm
- Liczba postów: 1034
12 marca 2012, 12:03
Ja sobie modyfikuje ale tak mniej wiecej staram sie ok 1300 kcal dziennie mysle ze pozniej przejde na mniej ale najpierw trzeba zoladek amniejszyc :)
12 marca 2012, 12:05
wlasnie Marta nie wiem jak to wlasciwie dziala chudniecie, poprostu robie po swojemu i wydaje mi sie ze nawet jem dziennie mniej niz 1000 kalorii, z jakies 800 kalorii jem dziennie, ale tak mi rozpisala diete pani dietetyk, kiedys swego czasu bylam na diecie warzywnej, jadlam kalafiory, buraki, marchew, ogorki, pomidory i tylko to ale dowiedzialam sie od dietetyczki ze tez nie mozna byc na samych warzywach tylko trzeba w to wlaczyc biale mieso, by miec sily, i teraz nie wiem sa rozne zdania i rozne opinie, wiec postanowilam ze bede jesc po swojemu.
