Temat: Wakacyjna metamorfoza

oo zesz w morde no normalnie zaraz takie lanie na kolanie dostaniesz, ze az wiory beda leciec!!!! czys Ty Kobieto oszalala????!!!!! to na spotkaniu tak ladnie bylo,a tu co za zonk!? czy ja mam przypomniec , ze jutro wazenie??? chcesz sie cieszyc czy plaakac??? i zmieniam mojego kciuka na taka wersje o :

o mamo, AGUTKA! normalnie powiem Ci ze zadzialalo, skuteczny ten Twoj komunikat....nadstawiam gole poslady i poprosze solidne lanie pasem:( (przynajmniej na cellulit troche pomoze;P

 

no wie wiem, dalam dzis ciala ale ta cholerna waga stala od tygodnia, moze chociaz metabolizm poprawie:(

 

a i wage podam wieczorem, po pracy i po spinningu...chyba ze bede miala 10 min w pracy zeby napisac

moze byc i wieczorem-bede o Tobie pamietac i tak czy siak Ci  o wadze przypomne-niedobrusie Ty jeden!!!

Agutka ja tez oglaszam ze bede grzeczna , to w sumie moja 1 powazna wpadka od 2 m-cy.

A Ty pewnie jutro na wadze zobaczysz 64,,,,TOPREDO!

no niech Ci bedzie z ta wpadka -powiedzmy, ze wierze

agutka, zabawie sie w wrozke....widze ze jutro blizkie Twojemu sercu bedą dwie cyfry, 6 i 4....ciekawe co to oznacza?:P

he he he jak sie sprawdzi to bedziesz mogla sobie dorabiac jako internetowa Wrozka-Kluska

Kurcze dziewczyny ja miałam tak fatalną końcówkę dnia, że głowa mała !! Wszystkie autobusy przeciwko mnie ! Po trudach i znojach po 2.5 godzinnym oczekiwaniu, doczekałam się i przez kolejne 2 h jechała do celu. Przez to wszystko na kolację zjadłam 3 ciasteczka Lugo a wcześniej batonik fitness. Tak wiem nie powinnam, ale w tych warunkach to ciężko było cokolwiek zjeść mimo, że jogurt i mieszankę musli miałam w torebce.. ale sorry, ludzie w autobusie na podłodze nawet siedzieli, taki ścisk, więc ja nie będę gramolić się z jogurcikiem i łyżeczką.. skończyłoby się tak, że większość tego jogurtu wylądowałaby na mojej bluzce.
Zjadłam byle coś zjeść, wtedy jeszcze głodna nie byłam, ale wiem, że godzinę później już bym była.. a im wcześniej zjem te węgle tym lepiej ;-)

Oprócz tego czuję się napompowana przez ten spory obiad i jakieś zaparcia. Do tego w obiedzie był groszek więc to też robi swoje. Jutro cudów na wadze u mnie nie będzie, o.

Kluska- widzę, że i Ty po spacerze głodniejesz.... ;-) Pilnujemy się już teraz ;-)

Agutka- Ty to kochana pewnie poniżej 64.5 zejdziesz jak nic ;-) Będę przez noc trzymać kciuki ;-)

Hej Kobietki!

Agutka- może to i lepiej... Twoja waga też potrzebuje trochę odpoczynku.. za to za tydzień spadnie podwójnie.. ;-) Ty to masz z tą siłownią z samego rana! Jestem pełna podziwu bo kurcze ja to bym jak zwykle spadła na krzywy ryjek na tej bieżni.

U mnie dzisiaj na wadze- 66.3 kg.. mimo, że już w czwartek/piątek było 66.1 kg.. no ale. zaparcia robią swoje.

Dziewczyny składam uroczystą przysięgę !!

Od dnia dzisiejszego przez cały tydzień, obiecuję:
- nie podjadać między posiłkami tzn. tu garsteczka granoli, tu paluszki, tu orzeszki, tu rodzynki... NIE NIE NIE!!
- 5 posiłków dziennie! I ani kęsa więcej.
- zmniejszyć kcal do 1300 maks.
- ograniczać słodką granolę do minimum czyli do owsianki kilka łyżeczek, i na kolację do kefiru, ale też nie codziennie.
- chleb tylko do południa
- więcej warzyw, warzyw, warzyw i jeszcze raz warzyw!
- jeść obiady na mniejszym talerzu, bo mimo, że zdrowe, porcje zdecydowanie za duże!
- pić jeszcze więcej wody i herbaty

i co najważniejsze..
- wykonać minimum 3000 brzuszków, czyli około 500 dziennie z jakimś jednym dniem wolnym ;-).. spokojnie do wykonania.
- codziennie dywanówki, rozciąganie plus mel b legs

Chcę mieć znów płaski brzuch, taki jak przed trzema tygodniami .. :) To taki mały eksperyment.

Aaa i bym zapomniała ;-) Jeśli tylko pokaże się znowu słoneczko.. to odświeżę swój rower w garażu i w drogę :)

Zobaczymy co ten tydzień przyniesie.. mam nadzieję, że będę lżejsza i bardziej płaska ;-))