© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 lutego 2012, 18:24
Witam wszystkich!
Postanowiłam zalozyc to forum, aby pomoc wszystkim, ktorzy tak jak ja chca schudnac do wakacji i miec piekne i jedrne cialo!
Wymogi sa takie:
1) codziennie piszemy swoje menu, jesli ktos chce to moze wklejac zdjecia, ja bym nawet za tym byla
2) codziennie piszemy jak ćwiczylysmy- dokladnie!!!
3) czytamy swoje wpisy i chwalimy lub ochrzaniamy innych uczestnikow za ich postepowanie, np jak ktos sie nazarl slodyczy to tzreba go ochrzanic motywujaco, albo jak ktos pisze, ze mu sie cwiczyc nie chce- nie ma nie chce!!! robimy to tak, ze cytujemy wpis uzytkownika i ponizej piszemy to co chcemy
Maja tu byc informacje o Waszym jedzeniu i cwiczeniach, bedzie nam latwiej, ale tez bedziemy mogly sie od siebie czegos nauczyc, podkrasc jadlospisy, czy cwiczenia, rowniez inne opowiastki mile widziane :-) serdecznie zapraszam!!!
Edytowany przez madziolinap 5 lutego 2012, 18:41
5 lutego 2012, 18:28
5 lutego 2012, 18:36
Edytowany przez sara1306 5 lutego 2012, 18:41
5 lutego 2012, 18:37
5 lutego 2012, 18:42
zapoznaj się proszę z Regulamin forum i dostosuj nazwę tematu do pkt 7
oki, juz zmienilam :-)
5 lutego 2012, 18:42
5 lutego 2012, 19:05
w zasadzie ja co dzień dokładnie to opisuję u siebie w pamiętniku
wiem :-) czytam Twoj pamietnik czasem, ale tu wszystko bylo by zebrane w kupie, jak chcesz oczywiscie, tu nikogo nie zmuszam, zeby pisal :-)
5 lutego 2012, 19:37
Edytowany przez madziolinap 5 lutego 2012, 19:46
5 lutego 2012, 19:37
To moze zaczne ja!
Dzisiejsze menu:
śniadanie- ok 11
II śniadanie- ok 13:30 (wstalam pozno, wiec sie toche poprzestawialo)
obiad: ok 16:00
kolacja: ok 19:00
Ćwiczenia:
- 300 kroków na stepperze
- 50 brzuszków
Dziś mało, ale dużo posprzatalam w domu, wiec mozna to chyba tez zaliczyc do aktywnosci fizycznej? :-)
Edytowany przez madziolinap 5 lutego 2012, 19:44
5 lutego 2012, 20:34
Dopiero zaczynam się odchudzać, a przyznać muszę, że czekolada to mój jeden wielki słodki nałóg. Dzisiaj (ze wstydu) jadłospisu nie podam, ale jutro jak najbardziej! 
