- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)![]()
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
5 lutego 2012, 23:52
Ja dzisiaj właśnie robiłam rozgrzewkę, bo tak czy siak jutro miałam zacząć dietę.
A tak wg to jakie jest ograniczenie kcal?
5 lutego 2012, 23:53
ja bym się dołączyła, ale nietety nie mam ostatnio dużo czasu na vitalię i jak sie zapisałam to nie miałam czasu by pisac podawać wymiary i ogólnie więc mogę życzyc sukcesów :)
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 23:56
patrysia216 napisał(a):
Ja dzisiaj właśnie robiłam rozgrzewkę, bo tak czy siak jutro miałam zacząć dietę. A tak wg to jakie jest ograniczenie kcal?
ja nie licze kalori, kiedys liczylam ale teraz slabo z czasem na to. Mysle ze to według uznania. Porostu sama sobie wyznaczasz i sie tego trzymasz! Jak miescisz sie w swoim wyznaczonym limice to pierszy punkt zaliczony! no niem wiem czy to dobry pomysł ale nie chce ograniczas tego forum do jakiegos wyznaczonego limitu.
6 lutego 2012, 00:05
Spoko. Wolałam się zapytać
![]()
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
6 lutego 2012, 08:43
O, Twój plan brzmi nieźle :)
Chętnie się przyłączę, jeśli tylko można :)
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
6 lutego 2012, 09:12
mozna można, zapraszamy wszystkich
podawajcie swoja wage przy okazji
moja dzis to 60,7 kg
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 129
6 lutego 2012, 09:30
Jest chęć, jest wizja, jest wiara,
Teraz wystarczy tylko sie postarać,
Jest zapał, jest pasja i wytrwałość,
To jest determinacja by osiagnąć doskonałość :)
To startujemy! Powodzenia :)
ps.. nie mam wagi jeszcze :D
- Dołączył: 2009-06-01
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 313
6 lutego 2012, 11:48
Podpisuje się pod tym co napisałaś dwiema rękami, nogami i czym tylko mogę ;) W lato muszę wyglądać super, muszę w końcu czuć się szczęśliwa i pewna siebie :)))
Pozdrawiam Wszystkich :D
- Dołączył: 2009-06-01
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 313
6 lutego 2012, 11:48
moja waga dziś to 71kg!!!
Moja waga 59.5 kg.