Kup dietę
Zaloguj się

Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zieladka

zieladka

  • Dołączył: 2012-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 22:57

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06

Zdjęcie użytkownika Sasiadkaaa

Sasiadkaaa

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 20:29

Byłam u znajomych na meczu, wypiłam 2 piwa (z czego tez nie jestem dumna) i jak wróciłam do domu, to napadł mnie taki apetyt, że nie mogłam powstrzymać się Fakt faktem byłam bez kolacji, ale mogłam zjeść tylko trochę i pójść zwyczajnie spać, a nie pochłąniać jedzenie w nieludzkiej ilości.. Porażka!
Zdjęcie użytkownika xsiaa

xsiaa

  • Dołączył: 2008-01-21
  • Miasto: Chrzanów
  • Liczba postów: 299

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 21:07

oki dziewczynki skoro jesteście "za", to podajemy wagi każdy poniedziałek-wtorek a ja będę to umieszczać w tabelce, będziemy się motywować swoimi sukcesami jak i innych.

Mnie ostatnio też coś waga nie chce iść wdół, tydzień spóźniony okres....  i wciąż go nie ma,chyba zaburzyłam cosik w moim organiźmie.

Dzisiaj 2 godziny ćwiczyłam, ale bez przeciążania
Co jadłyście na kolacje ?
 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zwiefkowa

zwiefkowa

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 21:13

ja na kolacje zjadłam sałatkę z tego co pod ręką :) tak mnie naszła ochota na sałatkę więc zrobiłam z tego co było akurat w domu : jabłka, por, kapusta, marchew do tego chrupki "błonnik naturalny" Mr. Breakfast, trochę otrąb i to wszystko polane jogurtem naturalnym ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sasiadkaaa

Sasiadkaaa

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 21:27

Ja niestety byłam u babci i uraczyła mnie 3 kanapkami z białego pieczywa z chuda wędliną i ogórkiem kiszonym.. Odmówiłam pierogów z serem, to tego już nie mogłam!
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 21:30

xsiaa napisał(a):

oki dziewczynki skoro jesteście "za", to podajemy wagi każdy poniedziałek-wtorek a ja będę to umieszczać w tabelce, będziemy się motywować swoimi sukcesami jak i innych. Mnie ostatnio też coś waga nie chce iść wdół, tydzień spóźniony okres....  i wciąż go nie ma,chyba zaburzyłam cosik w moim organiźmie.Dzisiaj 2 godziny ćwiczyłam, ale bez przeciążania Co jadłyście na kolacje ? 

Kolacja: buraczki ze szpinakiem zabielane bieluchem, podwieczorek kisiel :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Sasiadkaaa

Sasiadkaaa

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 21:58

Ups.. To chyba tylko ja sobie pozwoliłam galancie
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 23:11

Dobranoc :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xsiaa

xsiaa

  • Dołączył: 2008-01-21
  • Miasto: Chrzanów
  • Liczba postów: 299

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 23:49

Dobranoc :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Agator29

Agator29

  • Dołączył: 2012-02-02
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 08:32

Dzień dobry :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika afala

afala

  • Dołączył: 2012-02-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

2 marca 2012, 09:35

hejka
dawno nie zaglądałam, ale jakoś nie było mi ostatnio po drodze. Ale za to pomalutku idę do przodu (tzn w dół waga  :P) Dzisiaj rano się zważyłam i zobaczyłam w okienku: 66,3 kg :) Może się uda osiągnąć cel do wakacji...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.