Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Pasek wagi
No to pięknie mnie dziś babcia urządziła..

Sasiadkaaa napisał(a):

No to pięknie mnie dziś babcia urządziła..


Ale ja tak pi razy drzwi obliczyłam...A babci się nie odmawia :)

Już kiedyś pisałam - roztrzepuję jajko, dodaję dodatki jakie chcę dodać (warzywa, łosoś, zioła) i dodaję otrąb tak, żeby było w miarę gęste. A jak jest trochę za gęste - daję trochę mleka.
Taki omlet wychodzi całkiem hmm... stabilny (nie tak jak z samych jajek i dodatków), dzięki czemu mogę go jeść w ulubiony sposób, czyli palcami :P rwę po kawałku i jak mam ochotę to maczam w musztardzie/ketchupie/chrzanie ^^
Dlatego poświęciłam się i zjadłam Byłam dzielna

boktojaknieja napisał(a):

Już kiedyś pisałam - roztrzepuję jajko, dodaję dodatki jakie chcę dodać (warzywa, łosoś, zioła) i dodaję otrąb tak, żeby było w miarę gęste. A jak jest trochę za gęste - daję trochę mleka.Taki omlet wychodzi całkiem hmm... stabilny (nie tak jak z samych jajek i dodatków), dzięki czemu mogę go jeść w ulubiony sposób, czyli palcami :P rwę po kawałku i jak mam ochotę to maczam w musztardzie/ketchupie/chrzanie ^^


Nie pamiętałam, ale teraz sobie zakoduje :) wiec moze na śniadanko omlecik.

Dziewczyny mamy już wyniki   Tabelka z wagami na 3 stronie forum, bo tam mój pierwszy wpis.


                       Gratulacje !!!

Pasek wagi
Wow a gdzie ja?? na szarym końcu
Wow, jestem na podium :)

Gratuluje dziewczyny!

Dzisiaj robię dzień bezjajeczny co by mi się nie znudziły :P W piątek idę wyrwać zęba i zadzwonię czy jest to miejsce w szpitalu, bo mogę tylo w następnym tygodniu. Chyba zamontuję sobie motorek. Jutro i pojutrze jadę do rodziców bo tam w okolicy mam sprawy do załatwienia ale mamam ma zapowiedziane co serwować:D 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.