Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Pasek wagi
Wczoraj ćwiczyłam tylko nogi, dzisiaj odpuszczam ćwiczenia
Hello   u denstysta to coś nieprzyjemnego, chociaż ja chodzę teraz do takiego co praktycznie bezboleśnie wszystko robi ale boli jak trzeba zapłacić za usługę co do wyrywania to wyrywałam 4  zdrowe zęby mądrości ale to u chirurga szczękowego, oj masakra nigdy więcej, na szczęście są tylko 4 hehe. 

Dziewczyny jakiego mam lenia, aż wstyd się przyznać bo jestem tu z Wami na forum, pisze, robię jakieś tabelki ale nie trzymam się zasad, no może tylko żywieniowych. Nie ćwiczę codziennie, ostatnio ciągle mam jakąś wymówkę. Dzisiaj jednak chyba wymówki nie będzie i się ruszę hehe.  Mam ochotę upiec jakieś ciasteczka dietetyczne, może muffinki z otrębami albo jakieś inne ze zdrowymi paściami jak ja to nazywam  Jak upiekę to się pochwalę wieczorkiem.
Pasek wagi

xsiaa napisał(a):

Hello   u denstysta to coś nieprzyjemnego, chociaż ja chodzę teraz do takiego co praktycznie bezboleśnie wszystko robi ale boli jak trzeba zapłacić za usługę co do wyrywania to wyrywałam 4  zdrowe zęby mądrości ale to u chirurga szczękowego, oj masakra nigdy więcej, na szczęście są tylko 4 hehe.  Dziewczyny jakiego mam lenia, aż wstyd się przyznać bo jestem tu z Wami na forum, pisze, robię jakieś tabelki ale nie trzymam się zasad, no może tylko żywieniowych. Nie ćwiczę codziennie, ostatnio ciągle mam jakąś wymówkę. Dzisiaj jednak chyba wymówki nie będzie i się ruszę hehe.  Mam ochotę upiec jakieś ciasteczka dietetyczne, może muffinki z otrębami albo jakieś inne ze zdrowymi paściami jak ja to nazywam  Jak upiekę to się pochwalę wieczorkiem.


I jak wyszły?

Co tu takie pustki? 

Agator29 napisał(a):

Co tu takie pustki? 


Weekend

Sasiadkaaa napisał(a):

Agator29 napisał(a):

Co tu takie pustki? 
Weekend


Co tam u Ciebie?

Aaa szkoda gadać.. Okres się zaczął i umieram Jestem obolała i ociężała Także jutro nawet nie mam co ważyć się, zresztą waga chyba mi się psuje, jak będę w markecie rozejrzę się za nową. A jak Twoja dieta Agator? Pewnie dajesz radę, bo jesteś najdzielniejsza z nas wszystkich

Cześć dziewczyny :) ja tak rzadko zaglądam, bo nie mam dostępu na razie do swojego laptopa, idę dzisiaj po kabel więc mam nadzieję, że będzie lepiej :)

Jeżeli chodzi o wagę to wolę nie podawać, bo dziś spodziewam się @

A tak poza tym to zrobiłam sobie trochę postanowień, które spisałam na kartkę i które mają mi pomóc w walce o piękną sylwetkę :))

Witam  miałam awarie internetu przez weekend ale już jestem.

Agator29 muffinki zrobiłam w sobotę i wyszły, chociaż następnym razem troszeczkę zmodyfikuję.
Aliszia91 podziel się z nami swoim postanowienia, może nam tez one pomogą. 

Dziewczyny proponuję podać wagi jutro albo w następnym tygodniu. Co Wy na to ?
Pasek wagi

Sasiadkaaa napisał(a):

Aaa szkoda gadać.. Okres się zaczął i umieram Jestem obolała i ociężała Także jutro nawet nie mam co ważyć się, zresztą waga chyba mi się psuje, jak będę w markecie rozejrzę się za nową. A jak Twoja dieta Agator? Pewnie dajesz radę, bo jesteś najdzielniejsza z nas wszystkich


Zdeterminowana jestem bo chcę męża na kolana powalić w udach mam 50.5 ale jedno mam szczuplejsze od drugiego. Trzymam sięw ryzach bo w  sobotęurodzinki synka i będzie słodko :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.