Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan  to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 -  pić  wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć-  brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce 

po 5 nie odpuszczać-  nie można  zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do  konca


Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Pasek wagi
Byłam na dyżurze. Zapalenie oskrzeli :/
Zawalone 2 dni. Na kolacje mega kawałek krówki  :/ 
Masz zapalenie oskrzeli? Oj tam, oj tam urodziny są raz w roku, to można zaszaleć Poza tym to bardzo ładnie z Twojej strony, że nie marnotrawisz jedzenia, toż to wielkie poświęcenie!
Nie lubię wyrzucać jedzenia a krówka dalej kusi, pewnie zjem troszeczke do obiadu  sniadanko placuszki otrębowe na drugie jabłko. Nie mam apetyty :/
Cześć dziewczyny! :) ważyłam się wczoraj i waga pokazała 54,9kg i postanowiłam wczoraj przejść na tą dietę oczyszczającą, ale czułam się tak tragicznie, że postanowiłam to zakończyć. Co prawda oczyściłam się dziś ładnie, bo waga pokazała tylko 53,8kg. W każdym razie bardziej wiarygodna jest waga z wczoraj 54,9kg.
Fajnie by było raz w tygodniu się oczyścić, ale nie jedząc cały dzień jabłka jak to ja robiłam wczoraj może macie jakieś sprawdzone sposoby na oczyszczanie jednodniowe, po którym bym nie padała z nóg?

Hej hej, nie znam :) Ale gratuluje wagi. ja walcze teraz z centymetrami w udach.
Dziękuję, chociaż nie zwracam na nią uwagi, bo podejrzany jest taki duży spadek ale postanowiłam mniej jeść i myślę, że za tydzień waga będzie bardziej zadowalająca ja mam też straszny problem z udami, baaardzo oporne są więc niestety Ci nie doradze nic w tej sprawie
Hej dziewczyny, przypominam że podajmy dzisiaj i jutro wagę. Ja jutro bo masakra, stanełam i nic ni mogę zrzucić. Chyba mam jakiś przstój. Co do diet oczyszczających to ja robiłam sobie kiedyś dni owocowe i dużo wody, oczywiście bez bananów.
Pasek wagi
Witam w wiosenny poranek dziewczyny jesteście tam ? Jak tam Wasze wagi? u mnie 68 tylko kg mniej w 2 tygodnie Jak u Was, piszcie, wrzucę do tabelki i zobaczymy kto najlepszy w ostatnich 2 tygodniach.
Agator29  dużo zdrówka
Pasek wagi
Znowu zjadłam kawałek torta ale jest szansa, że teściowa go dokończy  za to znalazłam ćwiczenie, któe moge wykonywaćw chorobie, mianowicie ala motylek :D mam takądługą twardąpoduszkę, którą zaginam dokąłdnie jak agrafkę i ćwiczę. Mamam kupiłą chrupiave ciemne bułeczki, więc zjem z serkiem wiejskim. Bioręantybiotyk więc  trzeba jeść by wyzdrowieć.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.