- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
17 marca 2012, 13:53
Gratuluję pracy. Teraz to cieżko o pracę.
17 marca 2012, 16:05
Dziękuję
Wiem o tym doskonale
ooo to już poważny kawaler
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
18 marca 2012, 10:50
Wczoraj zjadłąm ze 2500 kcal
dzsiaj na drugie śniadanie kawałek ciasta plus resztka sałatki greckiej. W lodówce jeszcze tort i ciasta kawawał (ciasta zjem jutro na II śniadanie). Reszte musze oddać bo będę jadął aż zniknie :/ a lecę 28 go jednak więc moze jakoś strasznie nei utyje :P
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
18 marca 2012, 11:05
Moge wszystkiemu się oprzeć ale nie ciastu krówka :/
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
18 marca 2012, 12:25
Ale wliczyłam w bilans i zmieszcze sie w ok. 1400 kc :)
18 marca 2012, 12:27
ciasto krówka powiadasz.. Mniam!
a ja wczoraj opierdzieliłam hot-doga domowego i był wspaniały! Tak za mną chodził, że nie mogłam się oprzeć
ale był bez majonezu, to już spory plus
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
18 marca 2012, 12:32
A wczoraj wszyscy, jaka Ty jesteś chuda, skóra i kości, gdzie Ty masz uda grube. Faktycznie od pasa w góre jestem patyk. A po drugie to, że unikam tłustego i słodkiego nie znaczy, że jem niezdrowo
i ogóle stwierdznie było takie że nie ładnie wyglądam.
18 marca 2012, 12:42
No to Ci ładnie dogadali.. Najważniejsze, że Ty się dobrze czujesz w swoim ciele i Tobie się podoba jak teraz wyglądasz