Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 1200 kcal :) mż

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 21:09

Hej dziewczyny :)
Moim celem jest zrzucenie ok 5kg, a przede wszystkim utrzymanie wagi. Z tym mialam i mam najwieksze problemy.
Nie przepadam za dietami cud i nigdy takich nie stosowałam. Stawiam na zbilansowana sietke MŻ, może to być 1200kcal, bo 1000 to jednak za mało.
Dużo wody z cytryną, ograniczyc slodycze(nie potrafie nie jesc ich w ogóle, ale sporóbuje) i jeśc do 18.
Codzienny wysiłek fizyczny chociażby pod postacią szybkiego marszu, min 30min.
Ktoś chętny? Sama mogę nie dać rady...:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Caoline

Caoline

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 20:57

tak, basen fajna sprawa tylko, ze wstyd się przyznac ale... nie umiem pływac! -.- dlatego zostanę przy bieganiu;D
Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 20:59

No to jaki problem? Przystojnego ratownika i niech Cie uczy :D Ide kochane spac, caluski i chudnijmy we śnie :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Caoline

Caoline

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 21:04

bede musiala nad tym pomyslec:D idz, idz i chudnij, we snie tez spala sie kalorie;d dobranoc;)
Zdjęcie użytkownika Monii07

Monii07

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 21:39

dobranoc :)

Caoline -  nie przejmuj się. ja całe życie pływam jak hm.. sparaliżowana żaba. ;D
ale teraz na basen nie chodzę bo zimno poza tym leń ze mnie!
zobacz sobie filmiki 8min abs, legs, buns na youtubie :) bardzo fajne ćwiczenia na poszczególne partie ciała!
Zdjęcie użytkownika Caoline

Caoline

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 21:47

ale przyjamniej plywasz, a moj styl jest hmm... rozpaczliwy;D zreszta teraz jakies przeziebienie mnie lapie echh;/ 

wiesz, myslałam nad tymi cwiczeniami. cwyczilas moze te 8min? jesli tak to jakie efekty i po jakim czasie?

Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 09:54

Dzień dobry Paniom :D 
Jak tam poranek? Ja pije kawe no i niestety-pale papierocha. Musze dzś jakieś małe oczyszczanie sobie zafundować, bo nie jest dobrze, czuje sie ociężała i gruba. :( Na śniadanie czerwony grejpfrut.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 09:57

http://demotywatory.pl/3698685/Miliony-kobiet-przegladajac-magazyny-nabywaja-kompleksow !!!!!!!!!!!!!
JUZ MI LEPIEJ :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fcuk0

fcuk0

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 10:16

Dzień dobry dziewczynki! Sylwia już wstała i nawet jest po śniadaniu=3małe kanapeczki schulstadt ze śliwką+serek topiony i papryka no i kawucha!:) 
Widzę, że jesteśmy tu bardzo podobne, bo ja lubię biegać, no ale gdzie w taką pogodę? a Basen? hahahahahhaha, mówią, że tłuszcz się lepiej unosi na wodzie, ale ja idę na dno jak kamień!:D
Zdjęcie użytkownika fcuk0

fcuk0

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 10:19

Caoline, 1..5 kg w 10dni? aaa? ja też chcę! ćwiczysz? 

Zdjęcie użytkownika agrres

agrres

  • Dołączył: 2008-11-20
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 570

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 10:26

Nathalie1988 napisał(a):

http://demotywatory.pl/3698685/Miliony-kobiet-przegladajac-magazyny-nabywaja-kompleksow !!!!!!!!!!!!!JUZ MI LEPIEJ :)
mnie tez:))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.