- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 lutego 2012, 21:27
Witajcie,
Woda ----niezbędna do życia i nieoceniona w diecie.
Zatem zapraszam do akcji "Chudniemy z wodą".
Polega ona na tym by do stosowanej diety i ćwiczeń dołączyć każdego dnia picie wody mineralnej w odpowiedniej ilości.
W bilans wodny liczy się tylko woda mineralna, z możliwością dodatku cytryny.
Nie wliczane są soki, herbaty,wody smakowe, woda z syropem owocowym itd.
Jak wyliczyć właściwą ilość ?
Wagę podzielić przez 30 i wynik daje ilość wody jaką każdego dnia należy wypić.Dodatkowo wynik otrzymany trzeba podzielić przez 3 i otrzymana wartość to porcja, jaką trzeba wypić rano ,przed śniadaniem.Dla przykładu waga 60 kg:
60:30=2,00L -dzienna porcja wody
2,00 :3=,66L - porcja poranna
Zapraszam do akcji wodnej dla zdrowia, urody i w odchudzaniu!
Chętne osoby niech podają aktualną wagę i ilość wody jaką po wyliczeniu będę wypijać.
H2O !![]()
19 lutego 2012, 22:04
zdecydowanie tez się na to pisze.
0,8 l przed śniadankiem
2,4 l w ciągu całego dnia.
oj będziemy duużo pić :) a jak wyglądają efekty po tym ?
19 lutego 2012, 22:14
piszę sie po raz kolejny na to hehe chociaż już mi tak zostało i cały czas piję takie ilości wody hehe
- Dołączył: 2009-08-16
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 675
19 lutego 2012, 22:17
Ja też mogę znów zacząć pić wodę :D
Adorinka motywacjo Ty moja:)
55kg - ok. 1,8 litra (w tym 0,6 l rano)
- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Malmo
- Liczba postów: 3369
19 lutego 2012, 23:04
A znacie jakiś sposób, jak się "nauczyć" pić cokolwiek? ;p
Nie piję prawie nic. Po prostu nie czuję potrzeby (oczywiście wiem, że potrzebuję ;P). Ale w ciągu dnia nie mam w ogóle ochoty ani potrzeby picia czegokolwiek, zapominam o tym. Jasne, czasem mi się zachce - wypiję 2-3 łyki i starczy. Już nawet sobie bransoletkę z supełkiem noszę, żeby pamiętać ==' Jeśli się nie pilnuję, to w ciągu dnia wypijam maks. 2 szklanki wody.
20 lutego 2012, 00:00
igulinka napisał(a):
A znacie jakiś sposób, jak się "nauczyć" pić cokolwiek? ;p Nie piję prawie nic. Po prostu nie czuję potrzeby (oczywiście wiem, że potrzebuję ;P). Ale w ciągu dnia nie mam w ogóle ochoty ani potrzeby picia czegokolwiek, zapominam o tym. Jasne, czasem mi się zachce - wypiję 2-3 łyki i starczy. Już nawet sobie bransoletkę z supełkiem noszę, żeby pamiętać ==' Jeśli się nie pilnuję, to w ciągu dnia wypijam maks. 2 szklanki wody.
Po prostu zacząć pić. Nawet jak się nie chce. Ja miałam identycznie i teraz bez wody jest ciężko.
- Dołączył: 2012-01-28
- Miasto: San Fernando
- Liczba postów: 130
20 lutego 2012, 06:18
Dobra to ja też spróbuję
![]()
Z racji tego, że już jestem po śniadaniu ( szykuję się do pracy ) to od jutra piję pełną parą bez pomijania "przedśniadaniowej " porcji.
Waga 71
Dziennie 2,3 l
przed śniadaniem 0,7 l
Damy radę
![]()
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 491
20 lutego 2012, 06:46
Tez chce się dolaczyc, 2,5l dziennie 0,8l rano. Ktos to juz stosowal? powiecie mi jakie rezultaty? Pomaga w odchudzaniu?
- Dołączył: 2012-02-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 309
20 lutego 2012, 07:21
I ja się dołączam, waga 60 kg
mam zamiar wypijać ok. 4,5 l dziennie, w tym to 0,66 l rano :D
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
20 lutego 2012, 07:36
Agneeska i MrsBeatiful ---Wszystkiego najlepszego!!! sto lat! i oczywiście pijemy dziś za Wasze zdrowie
![]()
Igulinka musisz po prostu pamiętać by pić i do tego się stosować.Może wodę z cytryną na początek jak bardziej by Ci podchodziła.
Joanna pomaga w odchudzania -waga spada.Bywało,że Dziewczyną spadał kg w ciągu 3 dni.Jednak to zapewne bardzo indywidualne.Ja ćwiczę i prowadzę dietę ,więc woda jest wsparciem odchudzania.
Monisia witaj :* działamy działamy dalej
![]()
h2o
udanego dnia
A ja :
waga :59,00kg
rano: 0,66 L
Całość : 1,97L (piję 2L)Udanego dnia
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
20 lutego 2012, 08:00
melduję ze poranna porcja już wypita..... a teraz w ciągu dnia systematycznie reszta....
agnesska, mrsbeatiful wszystkiego najchudszego!!!
igulinka jeżeli masz komórke z androidem ściągnij sobie darmową aplikacje drinking water.... i tam systematycznie bedą Ci przypominać że już czas na kolejna szklanke wody....
Z racji tego, że już jestem po śniadaniu ( szykuję się do pracy ) to od jutra piję pełną parą bez pomijania "przedśniadaniowej " porcji.
