- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 lutego 2012, 21:27
Witajcie,
Woda ----niezbędna do życia i nieoceniona w diecie.
Zatem zapraszam do akcji "Chudniemy z wodą".
Polega ona na tym by do stosowanej diety i ćwiczeń dołączyć każdego dnia picie wody mineralnej w odpowiedniej ilości.
W bilans wodny liczy się tylko woda mineralna, z możliwością dodatku cytryny.
Nie wliczane są soki, herbaty,wody smakowe, woda z syropem owocowym itd.
Jak wyliczyć właściwą ilość ?
Wagę podzielić przez 30 i wynik daje ilość wody jaką każdego dnia należy wypić.Dodatkowo wynik otrzymany trzeba podzielić przez 3 i otrzymana wartość to porcja, jaką trzeba wypić rano ,przed śniadaniem.Dla przykładu waga 60 kg:
60:30=2,00L -dzienna porcja wody
2,00 :3=,66L - porcja poranna
Zapraszam do akcji wodnej dla zdrowia, urody i w odchudzaniu!
Chętne osoby niech podają aktualną wagę i ilość wody jaką po wyliczeniu będę wypijać.
H2O !![]()
20 lutego 2012, 19:19
Dziewczyny dziękuję za życzenia i oczywiście uczciłam je wielkim kuflem wody :)
![]()
dzisiejsza dawka już przekroczona ale ide do pracy na nocke więc napewno coś jeszcze wypiję :) pozdrawiam
20 lutego 2012, 19:31
wszystkiego najlepszego
agneeska83![]()
( tylko że w kufelkach jest woda hihihi))
mam już za sobą 2,5l -zostały jeszcze 2 szklaneczki .........
wiem dlaczego można schudnąć pijać wodę !!!!!!!
tajemnica tkwi w bieganiu do łazienki
![]()
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Hiszpania
- Liczba postów: 1538
20 lutego 2012, 20:08
Wszystkiego najlepszego agneeska83 spełnienia marzeń
![]()
Z tą łazienką to dobre :) biegam jak szalona, a strasznie nie lubię tam chodzić, tutaj w akademiku w WC jest syf wole w domu :)
20 lutego 2012, 20:19
To i ja się dołączę.. 2,4 l, rano 0,8l.
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
20 lutego 2012, 20:45
![]()
h2o pijemy
a jakie stosujecie diety i ćwiczenia ???
- Dołączył: 2012-01-05
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 215
20 lutego 2012, 20:54
To i ja się dołączam. Piję ok. 3 litrów wody dziennie minimum :)
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Hiszpania
- Liczba postów: 1538
20 lutego 2012, 20:57
Ja brzuszki, rowerek, na ręce hantle, wymachy nóg, hula hop, przysiady, pompki. Mam zamiar zmienić na mel b ale to po okresie bo mnie brzuch boli strasznie. A dieta hmm nie jem chleba jedynie ze z domu przywiozę bo rodzice sami pieką, nie jem ziemniaków bo nie lubię, nie jem słodkiego, unikam raczej tłustego bo to wszystko ciężkie na wątrobę a niestety mam ją w opłakanym stanie.
A i przymierzam się do biegania, ale muszę poczekać aż nie będzie lodu bo nie mam specjalnych butów do biegania a zwykłe adidasy się ściskają a nie chce sobie nóg połamać.
Edytowany przez kotek13 20 lutego 2012, 20:59
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
20 lutego 2012, 21:10
melduje wypicie dzisiejszej dawki.... nawet z lekkim plusem...
u mnie ćwiczenia to obwody na siłowni, zumba i interwały na biezni....
dieta to raczej SB ale różnie z tym bywa
20 lutego 2012, 21:11
stosuję dietę 1500kcal
![]()
z ćwiczeń to orbitrek (uwielbiam),
kijki i bieżnia -jak mam okazje
ćwiczyć dopiero zaczynam, później jak troszkę schudnie na pewno coś dołożę
![]()
- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
20 lutego 2012, 21:17
moja dieta: 5 posiłków max 1600kcal
ćwiczenia : godzina marsz + 30-50 min aerobik
( tylko że w kufelkach jest woda hihihi))
